月に一度の通院日。目覚ましアラームを設定した時間より遅くなったものの、いつも通りには起きられました。
洗濯機を仕掛けておいて、タクシーでクリニックへ。着いた時には殆ど人がいませんでしたが、自分が診察を終えた後には待合室も満員に近い状態でした。
先月の採血などによる診断の結果（いろいろな数値）は現状ではまあまあながら、将来のことを考えると要注意要観察という感じでしょうか。今日は栄養相談も有り。こちらも依然要注意。気をつけているつもりでも、体重も体脂肪率もなかなか減りませんね……
駅前までバスで出て、いつものイタリアンレストランでパスタランチセットを頼みました。パスタ量も「M」では多く感じるようになって、次からは「S」にした方が良さそうです。糖質制限もできますし。
スーパーで買い物して電車で最寄駅まで戻り、処方箋薬局でクスリを出してもらって帰宅。洗濯の続きをしました。
今日はよく晴れ、気温も30℃くらいまで上がったそうです。その暑さと久しぶりに遠出（？）したため疲れて、夕方はぐったり横になりました。しかし寝苦しい感じではなく、快適なお昼寝タイムでした。湿度はさほど高くなかったようです。
そんなわけで、夕食の支度を始めた時には既に７時頃になっていましたが、冷凍庫にあった物や常備菜を組み合わせ、残っていた大根で「梅流し」スープも作るなど、意外と手早くできました。気まぐれひとりメシ生活、なんだか楽しいです。
食事中に流していたNHKの【鶴瓶の家族に乾杯】も楽しい内容でした。ゲストは番組開始当初にコンビだったさだまさしさんで、安心して観ていられました。少し置いて10時からははEテレで【グレーテルのかまど】と【100分de名著】を続けて観るという、いつも通りの月曜日でした。
