絵はがき 森の練習

高血圧は、前向きに検討しなければ（前回の続き）

 

と、いうことで

運動は足りてると思うので

（お仕事の時は9,000歩前後の徒歩通勤・週1の日本一の石段通い）

 

 

①　民間療法と食事療法ですね！

 

民間療法は、干しシイタケ（+昆布）の戻し汁を積極的に料理に使うことにし、

食事療法は、塩分調整！！！！！

 

 

塩分調整！！！！！！！

 

 

そういえば、

調味料の消費率が悪いので、せっせと使ってました。

気づけば濃厚塩分。

 

これが、原因かな。

 

それから

②　血圧記録表とグラフ作成！

PCで管理しようと思ったのですが、紙で記録したほうがいいな。デス！

 

ネットで簡単にプリントできますね。

 

③　その日の食事で不足してると思われるサプリを摂る

④　家に居る時は、穏やか～に【絵を描く】

 

上記を踏まえて頑張ります！！

 

いつもありがとうございます。