腰痛だいぶ良くなってきました

まだ腰に”もやもや”は残りますが、痛みはなくなりました。
でも油断はしていません。
今日も隣街までひと駅ですが、大きな歩幅でゆっくり歩いてきました。

「御大事に」様子を知った皆さんは気を使ってそういってくれます。無理のない範囲で身体を動かして、筋・筋肉をやらかくしています。
うっすらと汗をかき、ストレッチをゆっくりして、シャワー浴びて、、、、。
一見、優雅そうですが、ちゃんと用時は済ませてはいます。

・10年前の弱近視の眼鏡（普段はかけていません）、ほんのわずかのアップのレンズに交換しました。
・心臓系の不具合箇所（弁）のチェック・血液検査の結果報告を聞きに、医師のところに行ってきた。血圧正常、食事内容まずまず、タバコ吸わず、酒もまずまず。。
・若い医師だがはっきり言うので気持ちがいい。肝機能が限界数値だという。（初めてきいた）
・総合的、言いおった(何処の医師もいう）体重落とせと。174センチ　76～77キロ。75キロまでならいいが。70キロ以下にせいと言う。－－冗談にショウキが無くなる。と言ったら笑っていた。でも体重落とせ。---キモに命じます。

今日は昨日買ってきた野菜（レタスイブロッコリートマトタマネギオクラ山芋など）で、サラダ、一夜漬け、鳥モモ肉とキャベツ炒め。カブの薄いみそ汁。で質素な晩飯。

朝方・昼間・夕方・あと夜半に、”Uソロ”はやってます。
昨日も寝がえりでイテテは出ませんでした。ハイ。