今年も筋トレの季節がやってくる...

どうもこんにちは、令和無色です。

6月に入り、もうじき梅雨入りそうな日が続いてます。

夏が目の前まで来てるといっても過言ではありません。

やっぱそういう時期になると体を動かしたくなってきます。

そういえば昨年は腹筋2分の奴と有酸素ダンスをやりましたが、

だいたい9月ぐらいになると自然にやめていきました。

今年もまた筋トレをしようと思いますが、

腹筋とか腕立てとかそういうのは続かない気がするので、

ちゃんと器具を使おうと思う。

その器具っていうのがこちら。

父さんが持ってた奴なんですけど、もう使ってないようです。

こちらの器具では太腿を鍛えたり、腕や胸筋も鍛えられる。

後ろには重りがついているので、負荷は自由に変更可能。

ただし説明書もなんも残ってないので、重量がわからない(￣^￣)

実は今日で６日目になりますが、ある程度わかったことがあります。

・重り1個でも意外とキツい

自分の唯一の弱点、それは腕の力が弱い。

腕が細くて細くて対照的に太ももはぶっといっていうアンバランスな肉体。

そのせいでどのぐらいがちょうどいい負荷か試すときに、

まさかの2個目で持ち上げられないという事態に...

コツコツやんないといけませんねぇ(⌒-⌒; )

・時間をかければかけるほど辛い

とはいえ重り一個ではそこまで大変というわけではない。

そこでゆっくり時間をかけてジワジワやってみるとこれが大変。

もう一歩ってところで止めると筋肉にじわっと疲労感が広がる。

2回に一回はジワジワやるようにした。

・筋肉痛があまりこない

一番意外な結果。

久しぶりにマラソンした時とか筋肉痛になると思うんですが、

この筋トレでは筋肉痛がほぼこない。触ると確かに痛みはあるが、

動かすと痛いというほどでもない。これは何故🤔？

といった感じです。あとは継続するためにルールを設けてます。

5回足上げ、10回挟む、引っ張るトレーニングを１セットとして、

1時間に１セット、9~20時の間に行うというもの。

家にいないときは、１２セット分トレーニングをすることに。

ノルマはこの１２セットとしております。

足上げは60回、挟むと引っ張るは120回という凄まじい回数になります。

とはいえ筋トレは量も質も大切なので、１セット5分ほどかけて行います。

というわけでこの夏は筋トレを頑張ろうと思います。

どれだけ続けられるか個人的に楽しみです(´∀｀)