ちょっと凹みました

改めて全身の筋力・体力の低下を痛感しました。

以前から通っている整形外科へ行ってきたのですが、

往復30分程度の道のりを歩いただけなのに、全身筋肉痛と倦怠感で横になっても辛いほどなんです。

ところで

受診したのは、先日から膝と腰が辛くなってきてて、歩く時も階段を降りる時も辛くて、持病の椎間板ヘルニアも出てきたみたいで、腰〜足🦵の痺れも出てきてたからです。

入院中2週間寝たきりだったことで全身の筋力・体力が落ちている。もちろん腰・膝を支えている筋力も同じ。だから元々悪かったところが痛むようになるのは仕方ないかなぁ〜って、ドクターから説明を受けました。

10代や20代の頃なら2週間ぐらい寝てたってどってことないんだろうけど、やはり体は正直で年相応なのかなぁ〜😰

でもね、以前パーソナルトレーナーから教えてもらったんんだ

『筋肉は鍛えれば答えてくれるよ』

って、だからめメゲずに頑張らなね💪

大好きな夢の国TDRで、連日20,000歩は歩けるようにならないとね。