2020.2.29(^-^)(土)
今日は１日雨☂️模様だったようですね。
予定では今日、年に一度🦀を食べに行く日だったんですよね〜〜😭
来年こそは、行くよ🏃♀️
日程決めとかなくっちゃね(^_−)−☆
そう、骨折してからLive🎤も、お食事会🍽🍷🍕🍲🍺も、何もかもぜ〜んぶキャンセルずくめ😭😢
コロナウイルスの関係で、世の中のライブやイベントも軒並み中止❕
「今はおとなしくしてなさい」って言われてるのかな〜私(⌒-⌒; )
今日は雨で足元の悪い中、遠くから笑かしに来てくれた先輩。
バランスの取れた食事、
ノンアルコール２１日目、
適度？な筋トレ、
と、とってピュアになりつつある私に、
もっともっと綺麗になって復帰しなさい。待ってるからね
って先輩は、こんな物を差し入れしてくれました。（のはず）
・もっちり甘酒コラーゲン
・骨にカルシュウムウエハース
どうしましょ、これ以上キレイになったら🧏🏼♀️🤦🏼♀️🤷🏼♀️
ホンマに、笑かしてくれるは、先輩(￣∇￣)
ありがとうございました。
おっはよーございマッチョ💪
週末の土日は、自主トレです。
今から音楽に乗って、自主トレスタート❗️
2020.2.28 (金)
今日も寒かったみたいですね。
カゴの中のおデブネズミ🐹ちゃんには全くわかりませんでしたが…
皆さん、体調崩さぬよう 体温上げて お肉食べて 免疫力UPに工夫してくださいね。
私は、Shining Brightのメンバー曰く、ここに🏥居てコロナウィルスやら、あらゆるバイキンから守られてるらしいですから、大丈夫 🙆♀️だと思いますけど〜🐹
さて、
今日もハードなリハビリメニュー、約１時間半掛けてこなしましたよ〜ん。
おまけに、松葉杖の練習がまたまた追加でした。
両方松葉杖を使って、右足だけで歩く。左足は全く付けないで、しっかり上げたまま歩く／リハビリ室を一周
ちょこちょこ歩きになるので、セッカチの私には大変。
ついつい、早くなってしまって、ふらついて、
「急がない、急がない。また速くなってるよ。危ないからゆっくりちょこちょこ歩いてくださいね。」
って😅
という事で、まだ松葉杖は解禁にはなりませんてました〜〜😰
ところでね、
この頃 病院食が美味しいと感じ始めたのは、薄味に慣れてきたからでしょうか？
そう言えば今夜 来てくれた方が、持って来てくれたビーフシチュー（あ、食べる方に気が行って 写真撮り忘れた〜〜(≧∀≦)）が、味が濃ゆく感じたのは、薄味に慣れて来たからなのかもですね。
薄味、いいことですよね。退院後もそのままでいれればね(⌒▽⌒)
あ、そうそう
今回の入院て、マーマレードが食べれるようになったよ〜ん٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
その昔、私が小学生の頃の給食でマーマレードが出てたんだけど、メッチャ苦くてまづいものだったので、苦手でした。
今回の入院で、朝食に度々登場するのので試しに食べてみたら…
あら、意外と美味しいじゃあ〜りませんか😵
味が良くなったのか、それとも私の味覚が変わったのかわわかりませんがね。
とにかく、苦手な食べ物を１つ克服することができました。
よかった〜〜(^ ^)
大変なことになってきたね〜😵
お東京ディズニーリゾート、明日から3月16日まで休園が発表されたんですって〜〜（涙）
状況によっては、延長になるかもしれないそうです💦💦💦
でも仕方ないかなぁ(⌒-⌒; )
2020.2.27(木)
今日は、結構寒かったんですね。
カゴの中に居ると、全くわからないまま日が過ぎて行きます。
今日は、午後に30分間声出しリハビリさせてもらいました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
一昨日よりもちょっぴり声が出るようになった気がし
ました。
嬉し〜〜い♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
リハビリ今日から両方松葉杖を持って、足踏みをする練習が追加されました。
もひとつpush-upトレーニング、両腕だけで身体を持ち上げるトレーニング／10 回を3セット
もーね、太ももの裏側も二の腕から肩も筋肉痛ですわσ^_^;
いずれにしても、身体の重さが……
と言いつつ、今日はカレーの差し入れいただいたので、今夜の晩ごはんは特別メニューでした〜〜🍛
ごちそうさまでした😋
最後に
昨日のレントゲンの結果、傷の治りは順調なんですが、骨の付きが良くないらしくもう１週間は完全に固定し、その後少しずつ加重しながらリハビリしていきましょう。という事になりました。
この分だと、３月中の復帰は難しいかもしれませんが、まだまだこれから使わなくてはいけない足なので、焦らずしっかり治したいと思います。
多方面にわたりなにかとご迷惑をおかけしていますが、どうかご理解いただき何卒よろしくお願い致します。
いただいたクッキーの🍪箱📦を、お薬💊入れにしてみたら、ちょーどいい感じです(^_-)
ほらね👇
皆さ〜ん
コロナウィルスの影響で、3月29日に開催を予定しておりました
「世界の子どもにワクチンを」チャリティーコンサート
は、延期することになりました。
どこかのタイミングで必ず開催することと思いますので、それまで今ししばらくお待ちくださいませ。
チラシも出来上がっていたのに（涙）
SOUL of SOLEILリーダー 中川誠十郎からのメッセージを転記させていただきます。
🌻☀️🌻☀️🌻
大阪アメニティパーク（OAP）で3月29に開催予定としていた
「世界の子どもにワクチンを〜手をつなごうよ〜チャリティー
ゴスペルコンサート」は延期とさせていただきます。
昨今の新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、ご参加・ご来場の皆様の
健康と安全を第一に考え、OAPで検討された結果
桜祭りをはじめとする出展企画、全てを中止せざるを得ないとのことでした。
年に一度、来場者数も多い大きなお祭り期間、経済効果への打撃は
かなりなものになりそうですが、致し方ない状況です。
私共 SOLEIL MUSIC FACTORY といたしましても、
「音楽を楽しむことで、放っておけば失われてしまう命を救うお手伝い。」
13年間続けてきた、この意義ある企画を中止にはしたくない。
そして、中川誠十郎 & yucco が講師をさせていただいている各グループの
メンバーお一人お一人も、年に一度のこのイベントに向けて
真面目に向き合い、真剣に積み重ねていただいています。
誠に残念ながら今回、予定されていた日時では開催できませんが
事態収束のタイミングで、改めて日程を設定させていただき
後日、開催日時をお知らせ致します。
楽しみにしていただいた皆様には大変申し訳ございませんが、
何卒ご理解いただきますよう、お願い申し上げます。
昨日の凹み気味の投稿に、たくさんの応援メッセージ、いただきましたこと、とっても嬉しかったです。
ありがとうございました。
皆さんからいただいた応援メッセージに込められた暖かいパワーを、私のエネルギーの源にして、焦らずしっかり治すこと
元気に復帰したのちは、真心込めて歌い皆さんに 「ありがとう」 をお返しすること
それが、今の私がしなくてはならない事だと確信しました。
ありがとうございます。
これで、また明日から頑張れます。
＊＊＊＊＊
さて、喉のリハビリ（声出し）ですが、週に２回30分 程度 させていただけることになりました。
相談して良かったです(o^^o)
明日は30 分なにしよっかなぁ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そして、いつものリハビリメニューに加えて、今日から両方松葉杖を使って歩く練習が始まりました。
と言っても、平行棒の内側でですけどね。
それでも、とっても難しくて怖いんです。時折りフワ〜ッと倒れそうになり、その都度（男前）PTさんに支えてもらいながら（ここ大事ね😉）２往復しました😅
術後２週間目から、状態を見ながら少しずつ加重し歩く練習をするのですが、その時に焦って無理してしまうと、ボルト🔩を入れた骨が🦴砕ける可能性があり、となると再手術になってしまうそうです。
そうならないためにも、焦らず慎重にリハビリを進めていきたいと思います。
さぁ、明日もしっかりリハビリがんばろっと٩( 'ω' )و
2020.2.26
昨日の凹み気味の投稿に、たくさんの応援メッセージ、いただきましたこと、とっても嬉しかったです。
ありがとうございました。
皆さんからいただいた応援メッセージに込められた暖かいパワーを、私のエネルギーの源にして、焦らずしっかり治すこと
元気に復帰したのちは、真心込めて歌い皆さんに 「ありがとう」 をお返しすること
それが、今の私がしなくてはならない事だと確信しました。
ありがとうございます。
これで、また明日から頑張れます。
＊＊＊＊＊
さて、喉のリハビリ（声出し）ですが、週に２回30分 程度 させていただけることになりました。
相談して良かったです(o^^o)
明日は30 分なにしよっかなぁ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そして、いつものリハビリメニューに加えて、今日から両方松葉杖を使って歩く練習が始まりました。
と言っても、平行棒の内側でですけどね。
それでも、とっても難しくて怖いんです。時折りフワ〜ッと倒れそうになり、その都度（男前）PTさんに支えてもらいながら（ここ大事ね😉）２往復しました😅
術後２週間目から、状態を見ながら少しずつ加重し歩く練習をするそうですが、その時に焦って無理してしまうと、ボルト🔩を入れた骨が🦴砕ける可能性があり、となると再手術になってしまうそうです。
そうならないためにも、焦らず慎重にリハビリを進めていきたいと思います。
さぁ、明日もしっかりリハビリがんばろっと٩( 'ω' )و
2020.2.25(火)
１日も早く、仕事そして歌に復帰したい❗️
と、思いはあるのですが、全身の筋力が落ちて行く速さに、驚きと不安を感じています。
喉も同じです。筋肉なので歌えない日が続き、とても不安になってます。
2月8日の定期演奏会以降、歌えていないので…（涙）
そんな不安な思いを相談したところ、今日15 分間 だけ防音室（声を出す訓練用）を使わせていただけることになり、 久々真剣に歌いました。
とっても嬉しかったです(大分パワー落ちてたけどね😥)…
でも、気分スッキリ〜〜（＾Ｏ＾☆♪
感謝です( ◠‿◠ )。
も〜ひとつ嬉しいことが…
抜糸しましたよ〜ん(^_^)v
そして、今日からまた新たなリハビリメニューが追加です。
■腕のリハビリ／10 回
座った状態から腕だけで体を浮かす
★これがまた、自分の体の重さを痛感させられるんですよね。重い体にもともと腕の力が弱い私なので尚更ね(//∇//)
■松葉杖の練習／各２往復
平行棒のところで左右片方ずつ松葉杖を使って歩く🚶♀️
注)その時、松葉杖を持った方の脇はしっかり閉めて歩く
頑張れ、私❗️
追記
リハビリ室の写真は、病院ホームページからいただきました。
2020.2.24(月)振替休日
やった〜〜！
お風呂🛁、移動の時だけ手伝ってもらって、自由に入っていいって言われた〜〜( ◠‿◠ )
介助のいる時は週２回なんだけど、
今日から私は、お風呂が空いてる時なら1人３０分のルール予約制で入っていいよ。
って許可が出ました。
イエ〜〜イ(^-^)v
ここで またひとつ
自由にお風呂に入れることの幸せを実感じました。
私ね皮膚が強くないから、マメにお風呂入らないと皮膚トタブルが出てきて大変なんです。だから尚更感じました。
早速、16:30からお風呂行ってきます〜〜ぅ🛁
★勿論シャワー🚿だけだけどね^_−☆
2020.2.23 (日)天皇誕生日
ちょっと寒そうだったけど、病院の🏥１階ロビーに降り注ぐ暖かい日差しに、なぜかホッとしていました。
今日、真心こめて歌わせていただくはずだった素敵なお二人の挙式💝がありました。
お祝い伺えなかったこと申し訳ありませんでした。
出席したメンバーから
「とっても素敵な挙式だったよ。」
って、聞きました。
おめでとう🎉ございます。
ずっとずーっと仲睦まじくお幸せに〜〜❗️
さて
◆リハビリ自主トレ２日目です◆
途中で包帯を巻き直してくれたので、どんな感じか🦵の🤳をパチリ、撮ってみてビックリ😵（お見苦しくて大根🦵で失礼！） たった１週間でも見た目に判るくらい左右の足の太さが違ってくるんですね。
なんだかちょっと不安と焦りが…(๑>◡<๑)
でも、焦ったところでどうなるわけでもないし、今はリハビリ頑張るしかないですものね。
と言うわけで
今日も10 時からリハビリ自主トレ、頑張りました。
勿論フルメニューでね☆〜（ゝ。∂）
2020.2.22(土)
今日は外は時折り雨☔️が降っていたんですね。カゴの中のピンクなネズチ🐹ちゃんには、全くわかりしぇんでした。
そんな足元の悪い中、
「過酷スケジュールだったから、神が与えし休養ということで少しゆっくりしたらいいやん。いつも周りに元気をあげてるんだから、たまにはもらったらいいと思うよ。」
って、応援＆元気パワー注入に来てくれた方たち。
ありがとうございました。
感謝です。
PTさんのリハビリは、三連休中はお休み。 なのでお部屋で自主トレ頑張りました。 だってせっかく術後から頑張って来たのに３日間もお休みしたら、元も子も無くなっちゃうものね。
と言う事で、リハビリ（自主トレ）は、21日のメニュー＋腹筋＆背筋で実行しました。
結構疲れました。
これを退院後も継続できたら最高でしょうけどね〜〜(=´∀｀)
あ、晩ごはんの写真忘れた〜〜😅
http://www.takarazuka-lemans.com/takeout/
http://palet-dor.ocnk.net/product/13
2020.2.21(金)
自由に歩けることって
ほんとに ホントに幸せなこと
日々痛感！
そして、思うように歩けないことの不自由さも
実感の日々！
健康である事の大切さ
ありがとう！
昨日合唱団の先輩にお教えてもらった、足の上げ下ろしの際の腹式呼吸、早速実行してみました。
これ、結構効き目あるかもです。
続けなきゃね。
ところで話は変わるんだけど、ご飯の時のトレーの真ん中に仕切りが有るの、お気づきになるでしょうか？
私も、つい数日前に気づいたんですが、トレーの仕切りから半分が暖ったかくって半分が冷たいんです。サラダや🥗フルーツ🍊🍌牛乳などは冷たい方に乗ってくるんです。
気づいた時、めっちゃ感激でした。
◆リハビリ７日目◆
★は、ドンドン追加されたメニューです。
も〜ね、ホンマに下半身🦵ムキムキ💪になるかも(⌒▽⌒)
もちろんこれを右1㎏・左0.5㎏のウェイトを付けてね😅
■親指体操／上・下各50回×２回
■寝た状態で足上げ ／左右各20 回
■寝た状態で横向いて斜め後ろに足上げ ／左右各20 回
■寝た状態で横向で足上げ(内もも )／左右各20 回
■膝立ててお尻上げ ／20 回
⭐️☝️３セット
■座った状態で足上げ（素早く上げてゆっくり下ろす／左右50回×２回
■足の指タオルつかみ★🦶の指を開き床を押してからタオルをニギニギする／100回★
■ゴムのバンドを使って足首上げ／100回
■ボールを使ってグッパ👊🖐／100回★
■松葉杖で歩くための歩行訓練／10 往復⇆★
■歩行訓練の体制のまま、足を前後・左右にあげる★
■ベットの上での自主トレ
・上向けに寝たままお腹をへっこめる
・両足を上げ、腰と膝を直角にまげる
・両手を上に上げる
・その姿勢のまま上体を起こしてくる／５回１日３回★
これが思ったより意外とキツイんですよ。
■固まってる足首のマッサージ
2020.2.20(木)
自由に歩けることって🚶♀️ほんと幸せなことね、日々痛感！
皆さんから
「"神様から、ちょっと🤏ゆっくりしなさい。"って言われてるんだよ。」
って言われてます。
神さま、そうなんですか？
でも、それほどゆっくりできてない気がするんですけど〜
ところで、
今回入院してみたら、なんと 娘夫婦の知り合いの看護師さんがいたり、それも私のオペ出ししてくれた看護師さん達😵です。
さらに、今日わかったのですが、
PTさんの中に学生時代 色々活動してた時の知り合いが居たりと…
世間ってホント狭いですよね〜、悪い事はできませんね😟
？？？悪いことなんて、な〜んにもしたことないですけどね☆〜（ゝ。∂）
さて、今日もリハビリ頑張りましたよ😅
今日からいつものスニーカー👟をはいてのリハビリでした。
◆リハビリ６日目◆
★は、またもや回数が増えたメニューです。
も〜ね、下半身🦵ムキムキ💪になるかもね😅
・親指体操／上・下各50回×２回★
・寝た状態で足上げ ／左右各20 回
・寝た状態で横向いて斜め後ろに足上げ ／左右各20 回
・寝た状態で横向で足上げ(内もも )／左右各20 回
・膝立ててお尻上げ ／20 回
⭐️☝️これを３セット
・座った状態で足上げ（素早く上げてゆっくり下ろす／左右50回×２回★
・足の指タオルつかみ／100回
・ゴムのバンドを使って足首上げ／100回
