奥深きダイエット生活

2月からFitbitつけて、心拍数と合わせて体重も記録しだしました。

少し遅れてジム通いを始めると、驚くほど順調に体重が下がりだしたものの、ぶち当たったのが停滞期。

体重が2〜2.5kgもしくは３週間ほど経つと必ず体重低下が止まります。見事にグラフで見える化（笑）

ただ、これはホメオスタシス機能のせいで説明できることを理解。２週間ほど耐えれば確実にまた減り始めることも分かりましたのでそんなにビクビクすることも無くなりました。

しかし、しかし、今回はちょっと傾向が違います（汗）停滞期のはずかが完全にリバウンドしてますよ〜！！

野球見に行くときなんかは、飲み食いしちゃってオーバーしてますが、日々、『接種カロリー<消費カロリー』になるようコントロールしてるのに、なぜ？？？

なかなかダイエットも奥が深いですね。今日も３日連続のジムなので、有酸素だけにしようと思いましたが、リバウンドの不安もあって筋トレしちゃいました。

ただ、先日の検診結果を見ると、運動の効果はかなり大きいことがわかりました。なので、とりあえす結果は問わず、まずは1年続けてみようと思ってます。

最初は、標準体重を目指そうと思いましたが、ハードルが高すぎるので、まずはＢＭＩを25未満を目指して頑張ります（笑）

バファローズ戦カード勝ち越し♪

ノーノーショックが懸念された３戦目。

與座が初回から３連打で失点する姿から、嫌な予感がよぎりましたが、杉本をゲッツーにとり何とかとどまれました。

4回に失点しましたが、その裏に森のタイムリーで逆転。不調の森が打ったのは嬉しかったですね。

５回からは自慢のリリーバーが無失点リレー。ちょいちょいピンチはありましたが、欲しいところでゲッツーに打ち取り、逃げ切り成功♪

ノーノー食らってもカード勝ち越しで問題なし。ZOZOでは、借金返済チャレンジとなりますね。

自分はノーノーショックから立ち直れず昨晩はかなりの深酒となり本日は廃人、、、

体重が4度目の停滞期に入りリバウンド気味のため、夕方、かろうじてジムに行きましたが、今日は早寝して回復に努めます（笑）

また、１週間が始まってしまうな、、、

ノーノーを食らう

西武球場に通って四十年。

西口のノーノーと完全を２度も未遂したのに、他チームのノーノーをあっさり現地（汗）

まあ、由伸なら仕方ない。

おめでとう、山本由伸！！

今日は酔うよ、酔うしかないね。これから飲みに行くよ！！

検診結果くる

ジム行って体重落として望んだ健康診断の結果がきました〜

長年悩まされてたＬDＬコレステロールが許容値に入りました！！

中性脂肪もサバ活なしでも激減。

やっぱ、ジムでの筋トレと有酸素はスゴイ！！

ただ、γ_GTPは許容値をわずかにオーバー、、、お酒は控えないといけませんね（汗）

でも、ジムの効果、運動の効果、カロリー計算の効果、全ては見える化できたのがよかったと思います。

Fitbit買って、アプリのプレミアム登録のおかげです。結果は、プロセスの評価。プロセスは日々の蓄積、継続は力です（笑）

リーグ戦初戦は快勝♪

滝澤君と山川穂高がTwitterトレンド入り♪

楽しくて飲んじゃった〜

夏が近づくと白霧島が美味しいよね。

あ〜早くジムに行きたい（笑）

木曜日はジム日和

水曜日はジムの定休日なので、木曜日は身体が負荷を欲しがります（笑）

そんな思いは、みな同じようで、木曜日は混むんですよね。マシンもやりたい順序でなく空いてるとそろを転々とするので、いつもより時間もかかりますが、じっくり鍛える機会にもなりますね。

ヤッパリ、２日あくと筋トレも有酸素も心地よい疲労に包まれて最高です♪来月からは水曜定休日が月イチになるので、仕事で予定がズレても、うまくローテしてやってけそうです！

気持ちよくて、帰りにセブンで唐揚げ棒てフランク買ってしまった（汗）これじゃな、、、