群発頭痛 ～ 群発期の注意点（長風呂・サウナも避ける）

こんにちは～
群発期、お薬7日目のワタクシです！

今日は朝起きた時から予兆がそれなりにありましたので、まだ群発期は続くのかなぁと懸念していたのですが、イミグランで痛みを抑えた後は、終日ほぼ痛みもなく軽い違和感のレベルで過ごすことができました。

確実に収束に向かっている実感はまだ湧かないのですが、今年は群発頭痛マックスレベル（レベル4～5の痛み※過去記事参照）の痛みの日がありませんので、とても助かっております。

単なるラッキーなのか、それともここ2年位継続してきた体質改善が功を奏しているのか、また改めて記事にしていきたいと思います。

さて、今日は群発期の注意点シリーズの第二回目、お風呂とサウナです。ワタクシは平日はシャワーをメインで、休日はお風呂（長風呂）やサウナでリフレッシュするパターンが多いのですが、群発期はお楽しみのお風呂とサウナを避けるようにしております。

群発頭痛発作時によくみられる、首や肩のコリがほぐせてよいのではと一見思うのですが、血管を一気に拡張してしまい、それが発作の発症要因となりうるので、あまり良くはないようです。

私も知識として知ってから控えるようにしております。
まぁ群発期はいろいろ大人しくしているのが、肝要なのでしょうね。
ただ、群発期が終われば、真っ先に再開ですが・・・（笑）

群発頭痛を完治するためには、群発期以外の過ごし方が重要なのではとの考え方に今は至っているのですが、お風呂やサウナも心身のリフレッシュにつながっておりますので、ストレスを解放するにはとても良い方法だと感じております。

今日はここまで
群発期の皆さん！明けない夜はありません。
共に頑張りましょう！！

それでは～