ウォーキングマシーンで吊ってもらい、17キロ吊り状態の歩行スピード2・5、両手放し30秒くらいかなあ〜？
えっちらおっちらやっとこさと、歩けました。
股関節痛みに耐えながら、軸がしっかりしていないので先生にお尻を支えられながらどうにか不安定ながらも5分2サイクル、頑張った。
太腿、股関節痛み逃しの為。の包帯とサポーターで固定してもらいのリハビリ。
腹筋100回、スクワット30・外周1キロ歩行、足漕ぎマシーン30分。。✖️2回。。。ここにいる間できるだけの筋トレをしておきたいんです。
帰宅すると何もしない自分に甘い自分がいるので。
リハの先生は早く退院を勧めるのですが、私はめいいっぱい入院していてギリギリまで膝曲げをしてもらいたい！退院後リハビリ受けられなくてもいい、この毎日が続いてほしいと思えるようになってきた。痛い膝曲げをしてくれる先生には申し訳ないけれど、うんと言わないイケズ患者😅
105度
曲がってきた！
レントゲン撮影後に骨は☠️出来ているので 全荷重、全体重を左脚にかけていいと言われ早速歩くつもりでいたけど出鼻くじかれ。。
思った以上に筋力低下、片脚立ちができない(T ^ T)
なんてこった。。
股関節が痛い、自分の体重が支えられない。
週末は外泊で自宅の狭さに杖が邪魔で、杖なしでペンギンさん歩き🐧の移動は可能なのに気がつきました。
不恰好な歩き方。綺麗に歩きたいのに、それはまだ高望みだということ。
とにかく1人で歩きたい。
毎日リハの先生にマッサージをしてもらい、楽しい話に気がそれて、痛い傷周りを揉みほぐしてくれ、本当にありがたい。今週こそは1人で立って歩けるよう、今まで以上に自主トレしなきゃと思いました。
腹筋100回、前と後の腹筋鍛え、バイク漕ぎ、歩きをもっともっと進んでしようと今ここに誓います。
ゆうみんが退院し、週末はチーンて落ち込んでたけど、落ち込んでもいいことはないー。今はラインでつながってる❣️安心感❣️
四階病棟。
お風呂も競わない この孤独感。。
60床ある病棟で自立浴出来るのは3人。。 ん。。。皆さん不自由な方々の入院で、まだ私は手がかからない患者。
今のうちにゆうみんが言っていたマドンナ生活、満喫しよう。
あと1ヶ月位、マドンナで居られる😊この歳でマドンナ😅
三階には女子会メンバーが居てくれる。1人じゃないんだ。
ファイト!
痛みの分かる痛い人らだけでなんだか意気投合。
ちらほら この病院にも 整形の患者さんが居て、痛みの話、リハの話、病室の話、同じ境遇にいる人だけ通づる話に花が咲き、ブログもサボるほど一日中充実し始めましたかな😅
自主練も各自リハ室に行きマシーン使って練習し、空き時間に買い物ついでに外歩きをし、ベッドの上で腹筋50回、足上げ足曲げ膝小僧動かし😅。。。色々な部位の筋肉を動かし、やり過ぎるとひきつるボルトの辺り🔩🔩🔩 思うようにならない。。
これだけやっても 結果が出ないもん、諦めずに 気を紛らわし、気長に焦らないことができ始めました。
レントゲンではOKの骨、全荷重OKのはずが。。
左脚だけで立てないことが判明(T ^ T)
筋力低下が原因らしい。 インナーマッスル鍛えるのも腰が悪さをする😅
あんなに毎日私の脚をマッサージしてくれていても 膝は95度しか曲がらない。
でも ここに来たときより25度は曲がった！
ってことで、少しずつの成果はあるみたい。
楽しもう、リハビリ生活を。
外泊もしながら 一週間頑張れる。
今週は歯科へ通う予定を立てた。三歩進んで二歩下がる、こんな時間はなかなかないぞー！ 自分だけを見つめる入院生活。
明日は 何ができるか？
あゆみちゃんから 小包が届きました❣️
めでたい外泊の日に、猫写真家で有名な岩合さんのフォトブック？写真集❗️
京都を背景に撮られたかわいい猫の写真がぎっしり、
いつもあゆみちゃんが三越の個展へ行ってきました話を聞いている側だったので、ここまで凄いとは改めて思い知りました。今度個展がある時にはぜひ行ってみたいと思います♬
日めくりカレンダーが入っていました(๑･̑◡･̑๑)
嬉しかった〜♬ニャーのお友達がいっぱい！
ルンルンしながら一枚ずつページをめくり、1日1日違う写真に癒され
日々の一言
ウンウン頷けれます言葉に 再認識再確認色々できます。
今回この入院で自分の身体、精神を鍛え治せるといいなあと思いながら。。
4月4日
「今日の失敗より 明日の成功」
そうだ、その通り(^o^)
毎日日めくりするたびに、元気をもらっています。
ありがとうあゆみちゃん〜😊
