右ヒザ

先週の試合のウォーミングアップの時、急激に止まった瞬間
右ヒザを軽くひねってしまいました。
その時は、しっかりテーピングとサポーターをしていたので、
なんともなかったのですが、翌日から違和感発生。

１度靭帯損傷をしてしまうと、どうしても緩くなってしまう
ようです。
右ヒザをかばって歩いていると、今度は腰へ波及。
まだ今シーズンも残っているので、無理をせずにしっかり治さない
といけません。

もっと足の筋肉をつけて、ヒザの靭帯を少しでも保護するように、
トレーニングしていきたいと思います。
とは言え、ここ最近はトレーニング不足かもしれません。

↓１クリックお願いします。
人気blogランキングへ