ほぼ膝と腰の痛みがなくなりました。
筋肉は年齢がいっても鍛えられるようです。
こんな運動がいいらしい。
此の夏の運動不足が 秋に付けが回ってきた訳ね
もうしばらくは元気で過ごしたいので
ストレッチ頑張ろうかと
ノートに書き出して見ながらやり始めました。
今日はガーデンボランティア活動に行ってきました。
落ち葉は腐葉土にしてます。
NHK の趣味の園芸の先生もきてくれてます。
ホトトギスが沢山咲いて
何処からともなくキンモクセイの香りです。
此の香りがして来ると何時も思い出します。
埼玉県上尾で長女が産まれて産院からの帰り
今は亡き父が （金木犀の良い香りがするねえ）それで
金木犀と言う名前をを知った２７歳の若いママ でした。