忘却は心身を健康に保つ

誰かの言葉です。
精神科の先生だったと思います。


たいていの嫌なことは、
なぜそうなったかΣ(´□．;)？
自分は何をすべきだったか(´・ω.｀)？

などなど吟味しないで、さっぱり忘れるのが賢明です。


吟味したところで
「嫌なことだった」
という、強くネガティブな感情とリンクしてしまいます↓


思い出しかけたら、今、目の前にあることに没頭しましょう。

また、あれは短い間の夢だった、幻だった、と信じ混むのも効果的らしいです(￣ｑ￣)ｚｚｚ