70歳越え、１０㎏ダイエット

70歳越えてダイエットする必用があると痛切に感じた。
記憶をたどれば２０歳ころの体重５２㎏（たぶん）、25歳ころ５５㎏でベルトは７２㎝くらい。29歳で体重６２、３kg慌ててダイエットし3か月で５８㎏に。４０歳ころ６３ｋｇ、５０歳ころも６３㎏くらい、54歳で６６㎏（数か月で３㎏増加）、５９歳で７３㎏、腹回り８６ｃｍでこりゃ大変。２か月間週４回１回１５kmほどジョギング。体重６７㎏、腹回り８０ｃｍに。膝を痛め２か月でダイエット放棄。それから１０年余体重７７㎏、ウエスト９３ｃｍ。
背広やブラックススーツは着られなくなっており捨てることになりました。これから葬儀などが多くなるなる年齢だ。とりあえず服を新調し、ダイエットに励む宣言をここにいたします。
ダイエット方針
歩く。家にいない、家にいると食べるからである。外出してもお金は最小限（３００円）しかもっていかないつもり。とにかく食べないことに。
栄養は摂る必要がある。野菜、肉魚は食べる。炭水化物は軽く。とにかく腹ペコで目が回るくらいにならないと食べないつもり。
本日体重７７ｋｇ、ウエスト９３ｃｍ、血圧高い。ダイエットで血圧下がったらうれしい。