ざるうどん♪

6週間ぶりに、バレーボールの練習に行きました。

今月初めに、膠原病内科で検査を受けるため、その前の2週間は、練習を休む事になっていました。

いつも高めのCK値は、筋肉の代謝に関わる酵素なので、バレーしなくても高いかどうか、調べるためです。

でも、先月半ば、検査前最後の練習には、頭痛のため、行けなくなりました。

検査後、最初の練習日には、別の用事があったので、欠席。

この日は、午前中の用事が早く済めば、1時からの練習には、行けなくもなかったんですが。

ただ、そのためには、11時に、ラピッド打って昼食にしないと、だめなんですよね～。

急激にBS下がるのを避けるには、私の場合、Q注後、2時間は、スポーツを始められません。


同じ週に、試合の予定がありました。

長い間、ボールを触っていなかったので、ずっとベンチでもいいから、顔だけは出すつもりでした。

でも、また朝からひどい頭痛で、薬で抑えても、試合に行くのは無理だと思い、どたキャン。

翌日、頭痛は治まったので、半年ぶりに、報告を兼ねて、夜の練習にちょこっと行こうかな・・・・・

と、秘かに企んでいたんですが、今度は、微熱。　あーあ。

・・・で、昨日、やっと練習に行けました♪

と言っても、休憩させて貰ってる時間の方が、長いんですけどね。


1時からの練習なので、11時に食事。

うーん・・・残りご飯の量が、微妙・・・・・

おうどんならあるけど、バレー前は、いつもご飯なので、麺類は、ちょっと心配。

ま、何事も経験かな。　やってみよう。


食事前のBSは120でした。

ざるうどん1玉分で、ちょうどQ3くらいかな。

おかず分が、1単位弱。

これで、少し高めで、練習に行けるはずです。


食事後、1時間半のBSは89でした。

いや～ん。　これじゃ、バレー出来ない。

出発前に、小さいおにぎりとコーンフレークを補食。


夕食前BSは、156。

あらら。食べ過ぎてた？

でも、スポーツ後だったので、いつも通りR3で、あとは、眠前に調整しましょ。

特に、食べる量を減らしたわけではないけど、眠前BSは、135でした♪