・・・カーボカウント♪・・・ ～1.5ｈ♪

一昨日の、昼食前BSは、125・・・・・休日は、朝食が遅めのせいか、昼食前マル優は難しいです。

お出かけ前（昼食後1.5ｈ）BSは、182でした。

ま、こんなもんでしょ。


植物園で、1時間ほど歩き回ったら、どっと疲れてしまったんですが、敷地が、とても広いので、

途中で、急に「しんどいし、今すぐ帰る！」と言うわけにもいきません。

とりあえず、駐車場まで、たどり着かなければ・・・・・

休み休み歩きながら、結局、園内には、トータル、1時間半滞在していました。


夕食前BSは、123。

思ったほど、下がっていませんね。


その日の、夕食メニューは、

・筍とピーマンの水煮

・酢の物（タコ・胡瓜・もずく・茗荷）

・納豆

・ビール＆焼酎

・おつまみしじみ


R1で、食後1.5ｈは、144・・・・・さて、Nはどうしましょ？

眠前144なら、いつもなら、N3かN4ですが、日中かなり歩いたから、控えめにN2でどうかな。



翌朝、

おお～！　いいカンジ～♪

ついでに、昼食前は、

よっしゃ～♪