ニーアップが苦手

エアロビクスのニーアップができなかったんです。
今も先生を見ながらですと苦手。勝手にダウンや
アップの膝あげでやってます。

全く違うんですよ。
書いた図でみるとはっきりわかりました。

１で踏んで２であげるとすると、ニーアップの場
合は、１直後からあげだしますからゆっくりで、
あげてる時間が長いです。そして３に向けて下ろ
しだします。
ダウンの場合は、１の余韻を保った後、２直前か
ら一気にあげます。スピードが違います。２の余
韻で下ろします。
（１がスライドの時のタイミングでしょうか）

【ダウン】

エンドカウントあたりが余韻。ヒップホップは力
みと余韻交互の繰り返し。

【ニーアップ】