1年計画7日目

おはようございます😄😄

毎日閲覧数が増えていて感謝しかありません😄😄

本当にありがとうございます。

どんどん欲が出てくるみたいでどうやったらもっと増えるのか考えていたりしますが、

地道に毎日書いていく事に専念していきます。

今日の運動

今日はウォーキングを30分

久しぶりにゆっくり外を歩いた気がします😄

気分的にリフレッシュ出来た時間になりました

上半身が筋肉痛💦💦

今日の動画を見て運動はお休み

休む勇気も必要!!と自分に言い聞かせてます。

朝食

豆乳青汁

もずく酢

昼食

味噌汁

焼き飯

夕食

鶏ハツ丼

サーモンの香草焼き

豆サラダ

最近ふと自炊してるとどんどん食べてしまって逆に太って来てることに気が付きました

食事を制限してくれる人が必要と実感した1日💦💦