近頃右膝の調子がよくない。
膝がカクカクする。
歩くと痛みを少しおぼえる。
約２０年前に右膝の十字靭帯を切断し手術をした。
靭帯がゆるんできた？
悩む
。
膝に負担が掛からないように筋肉をつけなければならない。
あーぁ！
プールで先生に云われた事がある。
右足の動きが悪い。
もう少し練習するようにして下さい。
右膝の靭帯手術をした旨をお話した。
すると、どおりで
足の動きを見ていて、筋肉の一部分が固まっているなぁって、
無理をせず、太腿などに筋肉を付けていきましょう。
水中ウォーク、バタ足の練習をやって下さい。
ついでに、もう一つ疑問に思っていた事を話した。
体力を付けるため、ウォーキングをやっていた。
平坦部は楽勝
だが、ちょっとした勾配になると追い抜かれる。
な～んでぇ？
勾配がある所は正直嫌いだ。
だが、それでは解決しない。
何が原因？
勿論、プールでのウォーキングもどんどん追い抜かれる。
水流に左右されヨタヨタ
腰が付いていかない。
先生からアドバイスは
歩き馴れてない
ぇえ～っ
云われると、確かに
子供の頃からを考えると確かに歩く範囲は少ない。
駅前に住んでいた。（歩いて2～３分？）
高校の通学の時などは列車が入ってくるのと同時
小学校も５分もかからない。
中学校で漸く…
だが、歩く事無くチャリンコに
普段の買い物も、勿論数分の圏内。
社会人になっても偶然に市内の勤務地に配属
だから、あるいて５分もかからない。
勿論事務職、
今でもそうだが、机に座っての仕事。
万歩計を付けてみて
700～800歩
これでも、万歩計を付けているのを意識しての結果だ。
泣くに泣けない．
これが私の実生活の歩行記録だ。
いかに、運動量が少なかったかという事を
しみじみと実感。
便利で快適な生活環境
だが、それと引き換えに自分の体力を
若い時に基礎体力をつけておけば
今頃になって
今は維持をするのが精一杯という年齢なのに
子育て中の子供に伝えよう。
私のようにならないように
しっかりと体力を付けるように