食事療法？

体脂肪率がupupして

なんで~ どうして？

発芽玄米も食べてるし、週二回は運動もしてるのに！

疑問

肥満気味 おばさん体型まっしぐら

( ；´Д｀)

上司が言っていたことを思い出した。

摂取カロリーが消費カロリーよりだいぶ多いからじゃないの

何言ってんの？
ご飯も軽く一膳、オカズも7割
どこが~(；´Д`A って感じで聴く耳持たず

しかし、現実は厳しい数字

まず自分の動きを知ろう

そして、どんな物を食べているのか

いやぁ ショック

何これ

殆ど動いて無いじゃん

食べてるモノもひど～い

殆ど主菜

偏った食事

自分を知れば知る程

太るの当たり前

知って良かった