私達の年代のダイエット！
目的は病的な事から指導されての事が多い。
屁理屈を言い、極力避けてきた筈である。
其れが今の若い人達は違う。
全くと言って良いほどで
健康的な身体が欲しい。
綺麗なラインを保ちたいと！
凄いなぁ！と、思った、
心構えが違うんですね！
おしゃれに関心があるのでしょうか。
実に健康管理が出来ているのには吃驚。
わたしがダイエットに興味を持ったのは
体脂肪の増量で！でしだ。
ドックで指摘され・・・・・
わかりやすくいえば隠れ肥満。
BMIが18チョットだったから・・
肥満って誰も言わない。し、
自分でも少～し、お腹廻りに肉が付いているな。ってな感じ。
それに60歳代で筋肉量を増やすのは大変な事
それでなくても体力がなく（痩せたらどうなる）
無理 ムリ むり と、
それが今チャレンジして
半年で5キロ減少しました。
バランスが良い食事で！です。
多分食べる量は増えた？
いかに偏った食事をしていたか
高カロリーの食品を摂っていた事かと
反省しきり
と同時にこ～んなに簡単に体重がへるの？ と
此処から正念場
脂肪で覆われていた身体が徐々に現れ
皮膚がよれよれ～ （醜ーいの一言）
寸胴型の体型だなんて言ってた私が今は恥ずかしい。
元々体力が無いので中々ストレッチ運動も数分でお手上げ
ここで諦めたらいかん！と、
最低５分は出来るようにと
数回に分けて
（恥ずかしいでしょ、５分を分けているんですよ～）
筋力が無い事を自慢している場合じゃない
何時迄続くか分からないけど
病気の元を作らないように
健康的な老後を過ごす為にやってみよう。