生活リズムを知ろう

日々の生活リズム

食生活、行動パターンなど

意外と知っているようで知らなかった私である。

大きな勘違いでズッと生活していた。

成人病になりつつあると診断され大慌てした一昨年。

活動量計を身に付けての生活が始まった。

把握している以上に動いていなかった。

週2.3回の運動では毎日の運動不足を補えなかった事を初めて知った。

発奮し

まずは食生活

発芽玄米を食べているから・・・・・

大丈夫とタカを括ってた。

これだけでは問題外

栄養バランスが丸っきり摂れていなかった事に気が付いかされた。

これは、アプリで毎食記載した事でわかりました。

独り判断での食生活だったのです。

これがいけなかった

どうにか食生活、日々の運動も少しずつ改善し

体重，体脂肪共に落ちました。

外見からもわかるようになりました。

同僚が気になりだしたようです。

まず、

行動パターンを把握してから食改善を勧めました。

今のウェアラブル活動量計

リストバンド型のを身に付けて！

すると、

会社に出社している時は

じっとしている時間が多い！と　　　メッセージが流れるとか、

そこで出社日の消費カロリーを見て

何でも５０％台辺りをチョロチョロ

だから、私の運動不足という意味が理解出来たと！

よく動いた時などはご褒美のメッセージ

私も欲しくなっちゃったなぁ、リストバンド型の活動量計。

どんなメッセージが流れるのだろう。

何でも欲しくなる私です。

 

 

やったァ

ハーゲンダッツの華もちシリーズ
発売と同時に入手困難！と、
そうなると、
不思議と食べたくなり、
近郊のshopを探し廻った。

他の人からみれば
探したと言ってもたかが近郊だろ！
と、言われるだろう。
けど、私にすれば凄いことなんだなぁ。

案の定、手にすることは出来ずに>_<

(^o^)
同僚が、
味見してくださ～い。と、

嬉しい⤴⤴

休憩時間を待って

一度に食べるのは ねぇ
両方味見しなきぁあ。
上司にも・・・

あ～ぁ
カロリーも、気になるゥ
と、言うことで1/4ずつ


おぉぉお～～
味がするぅ

みたらし胡桃　　　　ウンウン
黄な粉黒みつ　　　 う～～ん

凄いな
企業努力に頭が下がる

でも～、

やっぱり私はバニラがいいなぁ　なんて

いったら叱られちゃうかな？

ごちそうさまでした

今度は話の中に入れるぞ