ヘルシーに！

先日買った体脂肪計体重計で

体脂肪→２３.５％
内臓脂肪→同年齢比、やや高め

という残念な数値が毎日安定して出てる私。

運動はしないまでも、せめてちゃんと野菜を多めにとってみようと
外食の際に「塩麹で食べる野菜サラダ」を頼んでみました。

６種類の葉っぱと、生で食べられるカボチャやナス、トマトやトウモロコシが入ったサラダです。


思いの他ざっくばらんに出てきたので写メ。


最近便秘も復活してるので、野菜、頑張ります！！！

練習？

電車に乗っていたら、どこかの国の二人組が賑やかに話をしていたのですが

全くわからない言葉だなあ～とちょっと聞いていたら、

「これ、靴下ですか？」
「これ、靴下です」

というやり取りが急に５回繰り返されました


え？なんで靴下？？

と思っていたんですが、また暫くたったら突然


「マグネシウムって、何ですか？」

を三回連呼


マグネシウム？！

いや、何ですかっていうか、何ですか？？
マグネシウムは日本語じゃないし…。


日本語の練習…？？

１●年…

先日、高校時代の友達が駅の近くの雑貨屋で働いていると聞いたので
今日、友達とお茶したあと思い切って行ってみました！！

何を思い切るのかといわれそうですが、本当１●年ぶりだし、存在感の薄い＆コミュニケーション下手な私には、意外と勇気が要るんです！！

一応、忘れられてる前提で、なんて説明するか考えながら行ったら
お互い「あれ…？だよね？うん、そう」みたいな感じになったので
逆に何を言って良いかわからなくなり、わ～！わ～！と言うだけで帰ってきてしまいました…。

あ～もう、本当…。

でも、会えて良かったです(^O^)

当たり前だけどすっかり大人の女性になってましたよ。

寒い！

今日は一転、肌寒いですね～。

暑さに弱い冷え症の私は、どんな格好してたもんか迷います(>_<)

寝る時とかもそう。
お腹は冷やしたくないし、でも暑いと怠くなるし。

やはり代謝を上げて、もうちっと気温に負けない身体にしないとですかね～(゜-゜)


内臓脂肪も高めなので、健康体を目指します☆☆

元気です！

たまには、元気宣言でもしてみようかと思います。

元気で～す！！！



そんだけ。


写真は相方の実家の犬