昨年12月に減量を終了してから2ヶ月経過しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/e3/29d9c87232e0829ccfe617dcc5d88d1e.jpg?1614513515)
基本的にはカロリーコントロールがメインですが、ほぼ計画通りにキープができているかと思います🙆
年末年始でのリバウンドの危険もありましたが、特に問題無く乗り切れたと思います💪
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基本的にはカロリーコントロールがメインですが、ほぼ計画通りにキープができているかと思います🙆
この期間でも±1~2㎏の変動は発生するので、このくらいは誤差の範囲と考えて良さそうです。
自分の体質として分かってきたことは、
①昼食は何kcal摂取しても体重増加にはほぼ影響しない
②爆食いしても48~72時間以内に消費すれば太らない
という点があったのですが、胃はだいぶ縮んだかも知れません😅
(焼肉食べ放題に行くと胃がパンパンになっている感じが分かる)
あまり減らし過ぎると🥋のパフォーマンスが落ちそうな気もするので、今後は多少は逆に増量することも考えなければならないかも、、👀💡