調子乗った

昨日の話。
脚がダルいのでL1で流す。
・・・予定がなんかイケそう？な気がしてきてL4 20分にトライ。

L4　20分　265W　168bpm　TSS 44

何とか耐えれたけど、脚も心拍もアップアップで苦しみました。
午後から膝周りが危ない感じがしたので、
やっぱり流した方が良かったかな。 

今日の話。
久々に水曜練の開催かと思われましたが、
お山はまだまだ危ない感じなので今日もローラーという事に。

カテゴリ6のLanケーブルを買ってきたので、繋いで色々PCの設定をいじくっているうちにネットが不通に・・・
IPアドレスがどうとかで色々と調べながら四苦八苦して何とかネットは復帰(´▽｀) ホッ

別問題で、どうやらルーターのLanハブが元の入線以外はギガビットに対応していなかったらしい。。。
なもんで、ルーターかますと100Mbpまで。
Zwiftの時だけLan線を直接PCに差し替えるか。
でもその場合はWifiが使えない（親機からはギリギリ届かない・・・）のでZwiftアプリが使えない。

一番はハブスイッチかギガ対応ルーターを買い増ししたらいいんですが、
ちょっと勿体ない気もして・・・最初からちゃんと調べてもうちょい上位のルータ―買えば良かったんですが(;´Д｀)
ひとまず、ルーターかまし100Mbpで様子見で。
不安定なWifiよりはマシなはず。
支障が無ければこのまま、落ちる様ならまた考えます。

なんて事をしていたら、出走予定のKISSレースに間に合わず。
うえっちさんが出ていたので一緒に苦しめたのに。。。

膝もあれなんでユルユルL1で回すことに。
ダイエットが停滞気味なのもあり（59Kgのまま）。
アマゾンプライムで『銀と金』というドラマを観ながら。

L1～L2　1時間38分　142W　115bpm　TSS 50

明日からしばらく早番なので練習のタイミングが悩ましい。
仕事終わりはやっぱり高強度はなかなかハードル高い(*´Д｀)
早起きして回すかなー。