ASIAレース DNF

追記した通り、ガッツリ子守で六甲には登れず。

・・・登ろうと思えば5時に起きれば登れるんですが。
今までなら頑張って起きていたと思いますが、
もうZwiftでいいかなってなっちゃいました。



9時スタートのASIAレースに参加します。
コースは山岳コース1周。
1時間10分位？長いです。。。
富士ヒル、大台ヶ原対策にはいいんでしょうけど。
完走できる自信ないです。

カテゴリーは～4W/Kg　FTPの（B）クラスでエントリー。
ジャージのBはたまたまです。
プロモコードを入力したら色々なジャージをゲットできます。
ドコモ茸ジャージが欲しかったんですが期限切れでした。



海底トンネルまでは150W指定のニュートラル区間です。
なにげにうちの扇風機はリモコン付きだと知って喜んだんですが、
電池が切れていました。
スマホマウント代わりになるという耐震防止シールと合わせて100均で買ってこよう。

で、スタート。
チーターさんによると今日はバッチリ疲労が抜けてるとの事。
仕事疲れは考慮してくれていません。。。

ごちゃついているので前の方にいきます。
あら、すでに数名の逃げが。。。
でも（A）カテの人ばかりが5倍位で逃げてるので無理っぽいので放置。
諦めて第2集団で4倍位で走ります。



第1集団が分裂した模様。
（A）2人・・・（B）2人・・・・・・・・・・・・自分の集団、みたいな感じ。
積極的に引く人もいない、前の2人もあんまり落ちてこないのでブリッジをかけることに。

その差は20秒。
深呼吸してからシフトアップして5倍で踏んでいきます。
視界に捉えるもキツイ。。。
3分ほどで息切れして4倍に落としてちょっと休憩（汗
あと10秒差か。
再び踏んで2分ほどで何とかブリッジに成功。
しかし、息絶え絶えです。
L4とL5を行き来するインターバルで効果はありそう。



そのまま抜け出してゴールまで。
結局、3番手かな？
この後、激下りですが前の2人は4.5倍で踏み続けています。
実走なら下りで休めるんでしょうがローラーはそうもいかず。

まだあと50分位あるんかOrz・・・と絶望的な気持ちに。
どうやらピークまでちょっと頑張りすぎたようです。
（その証拠に20分CPは251W→264Wと大幅に更新）

子供が『どっか連れてけ』とうるさい事を言い訳にDNFすることに。。。
Uターンしてやすべぇさんが言っていた鉄塔まで登って終わります。
夜も乗る予定だしね。

KOMからちょっといった所を曲る。
確かに凍結注意です（笑

 
星が綺麗です。

 
山頂に着く頃にちょうど夜が明けてご来光を拝めました。
こうして見るとちゃんとチューブのバルブまで描写されていて芸が細かいですね。
 
えー標高516m・・・超級の割には意外と低い。
妙見山位ですね（笑
海抜0m（トンネルはそれ以下か）から20分位で登っちゃう設定なのでこの標高になっちゃうんでしょうね。
でも、あんまり登りが長すぎても飽きるから丁度良い位でしょうか。



凍結路面を70Km/hオーバーで下る（笑）
これにて第一部練は終了。

ライドを終えたら『FTP更新しとるぞ』とZwiftの中の人が教えてくれました。
チーターで確認してFTP設定の見直し。
FTP240W→247Wに。
もう少し本番まで時間があれば・・・というところですが仕方がない。

・・・望みがあるとしたら『実走でのWの上振れ』です。
ローラーはWが出にくいのは確かです。
最近ローラーしかしていませんのでチーターの出す仮想FTPも実走より低いはず？

19時から2部練です。
昼寝します。