久々の六甲山

月曜はゆるローラー。
火曜はちょっと頑張って3倍ちょいで30分ほど。

今日は良い天気だわ。
箕面が通行止めらしく久々に六甲山へ。
無理せず3倍ちょいで登り始める。
甲寿橋で15分、盤滝で22分ほど。
このパワー域だとギア足りず筋トレを強いられる。
ま、これはこれで。

料金所手前は立ちこぎ、41分、おそっ(*´Д｀)
涼しいけど、結局滝汗に。
オーバーホール以来、フレームに落ちる汗が気になってしゃーない。
過敏症。

逆瀬川　50分43秒　200W

3倍ちょいでこのタイム。
4倍なら45分位だっけな。
4.5倍で40分。
春先にはそこまで戻しておかなければ。。。



いやしかし、良い天気です。
空気がすみきっちゅうばい。

折角の良い天気なのでここで帰るわけにはいかん。
先へ進む。



久々の表六甲登り返し。
さっきよりは頑張ってみる。
ゼロゼロ言いながら登頂。。。

表六甲　21分13秒　223W

・・・普通に4倍も出ない。
ベストは去年のKTR納涼練での18分13秒260Wらしい。
ちなみにその頃のCTLは50位。
しょぼいですが、自分の過去データの中では高い方（Maxでも60ちょい）。
グラフを見返すとやっぱりCTLの波とパフォーマンスは連動していますな。
なんのこっちゃない、結局は練習量ですね、自分のレベル位では。

補給食を持ってこなくてハンガー気味でしたが藤原商店は水曜定休。。。
記念碑台の自販機で缶コーヒーを補給。
TSSは125か。
裏六甲は・・・今日はこの辺にしといたろ
オルゴール坂もあるしねとイモる。

山上は結構売り別荘があって、変な妄想しながら一軒茶屋まで。
十万辻の予定がガス欠でギブアップ。。。

中山寺の台湾まぜそば屋に到着。
ここはラーメン頼んだらライス、唐揚げが食べ放題。
店主ビビらす位、唐揚げ食べたろと息巻いていたら・・・
アラ？カギが開かない(´・ω・`)

また勝手にロック番号が変わった模様。
以前も何度かあった現象ですが、最近は大丈夫だったのに。
近い番号をカチャカチャしてみるもダメ。
全部試すしかないか・・・3桁だから1000通りか(*´Д｀)

しばらく適当にカチャカチャしてみたけどダメ。
向かいのモスバーガーのテラス席のお姉さんの視線を感じる。
・・・しゃーない帰るか。
うぅ腹減った。

新176号でもうひと頑張り。
今日は大起水産じゃなくて、猪名川渡ってから下りてみました。
酒屋やまやを左折、171号を直進してロイホから側道でゴニョゴニョしたら171号のマクドに出られました。
このルートが一番スムーズっぽいです。
ぜひお試し下さい。

78Km　165W　182TSS　1745KJ

東、表だけでも結構なTSSでした。
丁度東福井Lineでそんな話題が出ていたので、横から質問してみました。
要はCTLを上げていかんと、という事みたい。
地道にコツコツTSSを稼ぐしかないですね。
楽な道はないですね。



さて暗号解読ですわ(´・ω・`)