吉野対策練

ー金曜日ー

中一日でまだ脚がアカン感じ。
家でゴロゴロしておきたいところを出撃。
ときわ台のパン屋に行くことに。

公民館～妙見山～野間中～大槌峠～ときわ台まで。
3倍がやっと。。。
477号のスパイスカレー屋『ヨナナ』の横を通るとスパイシーな香りが。
今度いってみよう。

で、パン屋はsold outでした。。。
早い時間にいかんとダメですね。
駅前とは言え能勢電。
あの立地で地元の人が来るのか、パンマニアがわざわざ来るのか。
しゃーないと来た道を戻って箕面森町から止々呂美林道で帰宅。

ー月曜日ー

やらんとあかんなー・・・久々にZwiftを立ち上げる。
あら？トライアルな画面に？
クレカの履歴を見ると、確かに5月は請求が来ていませんでした。
課金が切れているよう。
自動継続じゃなかったけ？



時間がないのでトライアルでワーク開始。
ノークーラーで暑さ対策。
湿度がすごくて汗が流れます。



SST4本目で↑千切れました。
スマホアプリは生きているのでやれん事はなかったんですが、
これを言い訳にギブ。
というか、かなりキツカッタSST。。。



もうちょっと謙虚にWを下げてじっくりやり直すべきか。。。

ー火曜日ー



ゆるく回す。
トライアルがまた復活していて？無課金で25Kmは走れます？
レースやイベントも最近は出ないので当分は無課金で充分だったり。



腸腰筋が弱りに弱っている感じ。

ー水曜日ー

昼から雨だそうだが多少濡れるのは覚悟で出撃。
うえっちさんに打診もと思ったものの、またご迷惑をおかけしてもあれなのでソロで。

吉野対策として近場で山岳練をする事に。

五月山～止々呂美～公民館～妙見山～TKG～堀越峠～野間峠～妙見山～止々呂美



止々呂美林道は倒木がありました。
今日もパワーが出ないので3倍ほどで淡々と登る。
本番もコレくらいじゃなと厳しそう。

妙見山でTrekさんとスライド。
皆生対策？ですか。



バカデカかった唐揚げが段々とセコクなっているような。。。

トータル80Kmほどで2100mup位で疲れました。
こんなんじゃ全然足りないんでしょうが。。。

今年の夏休みは急きょ7月中旬に取る事に。
子供達も学校なので、ひとり旅でもしますかなー。
弾丸フェリーか乗鞍か。