久々のロングで死亡

ー土曜日ー

用事で天保山へ。
G20で尋常じゃない数の警官がいてました。
まるでルパンでした。



その後、舞洲でアジサイを見たり。



昼食は大正で沖縄そば屋へ。
適当に入ったんですが旨かったです。
結構好きなんですよね沖縄そば。
油ギトギトラーメンよりあっさりで。
箕面にも某沖縄そば屋があるにはあるんですが怖くてよう入りません。。。

その後、守口市へ移動。
長男のサッカーの試合見学へ。
5年生で始めたばかりなので流石に動きがぎこちない。
他の小学生のドリブルのレベルが昔とは違いますな。
土砂降りの中の試合で流石に耐えられず車に退散。。。すまぬ。

帰宅後、疲れ切って何もできず。

ー日曜日ー

朝起きても疲れが抜けておらず何もできず。。。

―月曜日ー

モーニング公民館。
SSTから逃げましたな。。。
夜に久々にプランクをしてみる。
どうかなと思ったけど12分できました。

ー火曜日ー

翌日に備えて早めに寝る。

ー水曜日ー

うえっちさんにお誘い頂いて600集合でロングへ。
昼過ぎに用事があったのでそれまでには帰らんとダメなので、途中離脱のつもりで。
完走する自信がなかったのもあり。。。

ところが、本日の行先は美山だそうで、まぁ12時過ぎには帰れるでしょうとの事。
160Kmほどの行程。
最近は余野より向こうに行っていない自分。。。
腹をくくってスタート。

公民館まではボチボチでなんとか。
終盤結構速い人に抜かれてちょっと追ってみるも、向こうも更に上げているのか距離縮まず。

423を北上。
ファミマが拡張工事中なんですね。
いつもの道でジリジリペースアップしつつ水鳥公園を通過して越畑分岐で自販機補給。
意識的な水分補給でジンジャエールを飲む。

紅葉峠はジロのお話しなぞ聞きながらゆるりとクリア。
日吉方面へ下って、崩落場所から宇津峡の方へ。
何気に初めての道でした。
周山街道に出る手前で速そうな3人組に抜かれる。
乗せてもらえば良かったです。

周山街道からトンネルまでは地味に登っています。
いつだかもここで脚を削られましたな。
先ほどの速い人達が前に見えて、何気に追いかけてしまうのは悪いクセ。。。
で、ここでの無理がたたってふれあい美山に着く頃には死亡確定ワンターレン。



無駄かもしれませんが、しっかり食べてみます。
水分もしっかり取る。

帰路は緩めでお願いする。
するも・・・自分でもビックリするくらい踏めなくて神楽坂で千切れるという失態。
2倍しか出ません。

そこからはうえっちさんにユルユルと引いて頂いてまさかの亀岡までツキイチ。
ラスボスの法貴峠だけはクリアできるよう回復に専念するのみ。
ケツまで痛くなってきて、あまりのロング耐性の退化っぷりに来月のGF吉野が不安に。。。



穴太寺の自販でラスボスに備えて赤コーラを投入。

その甲斐あってか、なんとか３～4倍で登頂に成功。
ただそこでまた脚が終わる。
ゆっくり引いて頂いているんですが後ろで悶絶。

裏高山で前方にサニーサイドジャージを発見。
komoさんでした。
定番の無言で後ろにピタッとつく嫌がらせをやったんですが全然気づいてくれないのでお声がけ。

話しながらゆっくりと裏高山を登る（助かりました）。
なんとか登頂で本日の登りは終了。
分岐でkomoさんとお別れして箕面まで下る。
意外にも予定通り12時過ぎに帰着。
うえっちさんにはご迷惑をおかけしてしまいましたが、
一発ロング入れておいて良かったです。
あと半月ほどあがいてみます。

家の階段登りが辛かった。。。