タバタ始めました。

―火曜日―
仕事終わりにJets先輩の新居へお邪魔してきました。



洗濯物に囲まれているマイバイクとは大違いです。
いやぁーシビれますね。
宝くじが当たらんかなぁ。。。


―水曜日―
5時のアラームで目覚めるも。
小雨パラパラか。
あきらめて寝ます。

久々にグッスリ寝て元気に。
様子を伺い昼過ぎに出撃。
段々と子供達が勝手に外に遊びに行くようになってきて、
完全開放の日も近いか。
嬉しいようなそれはそれで淋しい様な。

リミットはスイミングまでの1時間半・・・五月山ですね。
TTする気力がわかずSSTで淡々と。
横断歩道で15分ちょい。
後半は自然にパワーが上がっていきます。

結果　 22分36秒　239W　127bpm（？）

狙い通りのタイムとパワー。
五月山はベース練として続けて行きたいところ。

帰宅してそのままローラー台へ設置。
ふー・・・タバタ始めます。
もう1段上に登るためには新しい何かをせにゃ。
Trekさんに触発されて久々にタバタ。
結局、伊吹山前に・・・数えるほどしか続かなかったタバタ。
辛い記憶が甦りますが、
強くなるためにはやらねば。

前回と違ってパワー計があるのできっちりデータを取って効果を確認できます。
それがモチベーションにもなるはず。
無酸素と有酸素に劇的に効くらしいです。
あと脂肪燃焼にも効くとか。
やらん手はない。

・・・で、死亡　Orz

世の中にこんなに辛い事が他にあるんかって位に辛い。。。
タバタをやっている人のブログはいくつかあるんですが、
継続的にやり続けている人がいないっぽい（笑）
わかります。

466W、416W、421W、392W、368W、351W、345W、330W

パワーはどんどん落ちて行きますが、
それで正解みたいです。
ただ1回目はVo2maxの170%（なので520W）は出さないとダメらしいです。
最大心拍数も179bpmだったのでもうちょい頑張らなダメみたいです。
ま、1回目だしこんなもんでしょう。。。

脚へのダメージはないのでやろうと思えば結構出来るのかも。
これを週2～3回、2ヶ月続けてみます。
・・・みます。

2ヶ月後が楽しみです。
あ、サボってたら叱ってやって下さい。