1週間

ー月曜日ー

ノーライド。

ー火曜日ー

左スネが少し痛む。
クリート調整しながらL2で20分ほど。
もう少しクリートを下げたいけどこれ以上下がらない。
自分の快適なクリポジがおかしいんかな？

ー水曜日ー

450起床で眠い。。。
モーニング六甲山へ。
Newシューズの実走感も確かめながら登る。
割とイイ感じかしら？
サイコンチラ見するとNP260W、最後までもつか？
料金所でタレ出したのでフォームを意識して立て直す。
トンネルで再びタレて全然踏めずゴールまで。

41分47秒　260W

少しずつ良くはなっていますな。
あと1ヶ月でベストタイムまでいけるかは・・・
体重はあと2Kgは落とせる余地があるので何とかなるかも？
あとやっぱり涼しいとしっかりWが出ますね。
低調だったのは単純に暑さでやられていただけかも。
サッと帰宅。

ー木曜日ー

無駄に連休でしたが、早起きに失敗したので久々に映画観ながらダイエットローラー2時間弱。
どういうワケかローラー用ホイールがパンク。
チューブの予備が無くなってしまった。。。



・・・観る前からわかっていたはずなのに。
とりあえずバイクをもっと丁寧に扱えよ、と言いたい。



その後、リビングに移動してダメになるソファでもう1本鑑賞。
自分もパーソナルコーチがいたらもっと頑張るんでしょうか。

ー金曜日ー

ゴーゴー練の日でしたが、寝坊して時間なくなり20分FTP走に。
ZwiftのNewコースでした。
次のUCIの世界選手権のコースを再現しているそう。
次もまたサガンさんかな？

予めクーラーをガンガンに効かせてみます。
24℃まで下がりかなり快適に。
10分アップ後に踏んでいきます。

割と楽に260Wを維持。
ジリジリと上げて折り返してで更にギア一枚アップ270W台で。

20分　273W

しっかりクーラー効かせるといけますね。
少し自信になりました。

ー土曜日ー

いつもならノーライドのところを30分だけでも回すかと。
120Ｗほどで30分。
脚を回すだけでも違うかも？



トロンバイクまであと少し。
冬場はまたガッツリZwiftになるんでしょうね。
自治区でTaxNeoがセールで・・・それでも13万するとは。