昨夜から少々違和感。
そして、今朝、チクチクと痛んできた。
・・・膝爆弾です。
大阪マラソンに向けての20Km走で抱えてしまった爆弾です。
昨日の石屋スプリントで力任せに踏んだのが不味かったか。
慣れんことするから。。。
当分踏むのはやめた方が良さそうかも。
せっかく夏休みも終わってガッツリ乗れると思ってた矢先に Orz
・・・開き直って9月中はLSDに終始するのもいいか。
まずは身体絞り＆土台作りからって。
10月からTTをまぜて高強度。
じゃあ、11月下旬に仮想レースとしてどっかでTTをしよう。
・・・ま、逆瀬川でしょうね。
目標タイムは『41分切り』にしときましょうか。
化け物の世界とばかりに思っていたタイムに迫ってきている。
さ、プランクやって寝ます。
プランク復活ですね。
体幹は自転車以外にも有効ですからね。
地味ですが必ず差が出ると信じてやりましょう！
6分できてたのが5分に落ちてました。
やっぱり継続しないと駄目ですね。
地味にやります。