1月 振り返り

今年ももう1ヶ月終わったとは。

●期間：1月1日～1月31日（稼働日15日）

●走行時間：17h50m（前月－9h30m）

L1:3h04m（17%）
L2:3h41m（21％）
L3:4h18m（24%）
L4:4h34m（24％）
L5:1h37m（9％）
L6:0h23m（2％）
L7:0h07m（1％）

正月激務、風邪でDownしていた週、名古屋旅行のトリプルパンチで量は激減。。。
ただL4から上の滞在時間はそれほど変わらず。
L1～L3が大幅に減ったのは実走をしていないからってのも。
・・・というか実走ゼロだ(*´Д｀)
歴は長いですがこれは始めてかも？

●走行距離：641Km

●獲得標高：3107ｍ

●TSS：1304

前月より－400でこちらも激減。
CTLは50を切っています。。。
体調管理、体重管理、仕事と家庭との兼ね合いが難しいですね。

Zwiftレースで60分間耐えられるようになってきたのと、
L5のワークアウトも何とかこなせる様になってきました。
引き続き、少時間高効率の練習でパフォーマンスアップを目指します。

身体のケアも心がけて。
マイプロでポチったプロテインが届いたので出し惜しみせずガンガン飲んでいきます。
ダイエットも真剣に取り組んでいきます。

伊吹山まであと2ヶ月(;´Д｀)