リハビリライド

ご無沙汰しております。
色々あってノーライドの日々。
ストレスが半端なくてトレーニングな気分には全くならずで。
が、大きな山は越えて、あとは見守るのみ。
逆にこういう時こそ自転車に乗るべきだと思い直して、
心機一転頑張ろうと。

ずいぶんと乗っていない気がしたけど、
実際は10日ぶり・・・か。
運動していない分、カロリーコントロールは心がけて体重は57～58kgをキープ。
いきなりしんどい事は出来そうにないのでボチボチいくかと出撃。
とは言え、休日にはまだまだやらなければいけない事があるので短時間で。

強制的にWを出さざるを得ない五月山へ。
SST位に着地できれば御の字かとスタート。
シッティングのパワーが弱っている感じでダンシングで誤魔化しながら。

23分54秒　NP230W　74rpm

なんとか、この数字。
ヘロヘロっと下って終了。

23Km　NP186W　TSS59

プランクやってみると・・・5分できた！
地道にコツコツ取り組んでいかねば。
夜はローラーできるかな？