L4 20分

何とか習慣化できそうな。
っても20分ですが。
少しずつ伸ばして最終的には60分を目指そう。
1年位かかるかも(;´Д｀)

L4　20分　248W　171bpm

にしてもビタッとそろう数値。
低値安定((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
引っ越してから毎日ローラーしようと、の6日目。
悶絶具合は一向に改善されず・・・
メインの心拍数は160からジワジワ上がってラスト180まで。
パワーは前半240～245Wで、後半250～260Wって感じ。

予定では身体も少し慣れて2週目からメイン25分の計画でしたが、
今の感じでは悶絶死しそう。
少しW落として25分するか、もう1週間20分で様子見るか、思い切って25分を決行するか。。。

レースまで余り時間が無いから25分を決行かなぁ。
死ぬなー。。。

明日は寒いみたいですね。
子守番なので朝ちょろっと走るか、割り切ってローラーか。
FTPテストでもやろかな。
というか、毎日の20分走からだいたい結果の予想がつきますな。

残念な結果が( ﾉД`)ｼｸｼｸ…