無念

金曜日の話。
L1で休んだはずなのに回復していない・・・SST（short）を何とかこなす。
心拍数も高めで完全にお疲れモード。
TSBも－20でギリギリのライン。

土曜日の話。
しっかり頑張らねばTSSが目標に到達しない。
SST（Med）を決行しようとしたら・・・やんごとなき事情で30分しか時間が無くなる。
ローラーすら自由に出来ないのか(;´Д｀)
短時間なのでL4で20分走。

L4　20分　264W　158bpm　44TSS

後半も上げずに（上げられずに）FTPを維持。
連日ローラーで脚がボロボロで踏めず自然とケイデンスが上がってきました。
100rpm位が心地よく感じます。
これは良い傾向かと(´･ω･｀)

残す1日でノルマは146TSS。
ローラーだとこれは厳しい数字だけど私には秘策がありました。
予てより計画していたカキオコライド。
いつぶり？の時間を気にしないまともなお外でライド。
これで美味しく楽しくグルメフィニッシュ(∩´∀｀)∩

・・・のはずだったんですが( ;∀;)