L4 20分

少し寝坊。
サクッとL4の20分で。
今日は中の世界が安定していました。

20分　263W　163bpm　TSS 40

余裕をもって折り返せました。
ラスト5分はL5に突入して終了。
L5練を入れるとL4が少し楽に感じます。
Zwift再開した2ケ月前はSST強度でも悶絶していました。
そろそろ効果が出てきたのかな。

2月半ばに第二回目のFTPテストを入れる予定。
Zwift上に残っている20分272Wを更新するのが目標。
・・・今日の感じではイケそう。

にしても、やっぱり他の人よりW自体が低い気がします。
Power2Maxはデフォ値が低いっぽいと思われます。
・・・これは期待も込めて(;´∀｀)

日曜は外を走りたいところ。
しかし寒いのでお山はダメっぽい。
BLAST本隊は淀川～流れ橋まで行くみたいだけど、安定の子守で11時頃には帰らねば。
御幸橋で離脱して中村軒にぜんざいでも食べに行こうかな。
それか余りに寒そうだったらやっぱりZwift(´・ω・`)