耐える週

リセットされて1週間の始まり。
今週も週間目標TSSは560です。

なのに蓄積疲労で月、火曜とSST（short）で精一杯。
どこかで稼がないと(*´Д｀)
常に脚が攣りかけイーシャンテンって感じで某パーティの景品で頂いたイナーメオイルを寝る前にぬりぬりしています。

某Pブログによると自転車選手に基本的に筋肉痛はおこらないらしいです。
筋肉が張るだけなので、マッサージで回復するだとか。
何千回何万回とペダルを踏めるREP数から考えると筋繊維の破壊は起こらないという事なんでしょうか？
でも某Pはプロテイン推し推し(笑）
そこんとこどうなんでしょう？

ローラー開始から42日間が過ぎたのでCTLがリアル値に追いついたワケですが、
今日現在で47とか。
自分比ではギリギリ状態で頑張ってこの値。
本当に100以上を継続している人の凄さを改めて実感。
そら太刀打ちできないわと。。。

CTLが追いついてくる（=TSBが+方向に振れる）と練習をこなせるはずなのを信じて、
コツコツ続けていくしかないですな。
今週いっぱい頑張れば、来週はレスト週。

思えば常に疲労状態なのでサラ脚になった時のWが楽しみ。
レスト週のどこかで第三回目のFTPテストをやる予定。
前回259Wだったのがどこまで伸びているか。

明日は久しぶりに外を走る予定。
脚はボロボロなのでほどほどでTSSを稼げたら。
実走とローラーでのTSSのダメージ具合の違いも確認してみたいです。

毎日ローラーでの練習の質が落ちている感じがアリアリ。
そろそろ実走メインに切り替えて、
メリハリつけて週4日の週間600TSSを目指す感じにしていこうかと思います。

ベースは出来てきているはず。