箕面朝練 P2M取り付け Newバイク納車

今週はダラダラつまらないTVなぞ観ずに最短で寝ました。
するとどうでしょう。
体調が如実に良いです。
あと晩酌やめたのもあるかも。

―木曜日―
早朝朝練の予定が起きられずノーライド。

―金曜日―
駅側～勝尾寺までTT走り。
本気踏みのクロックスでビンディングペダルだと足裏が痛くなります。
なんとかPR。
でもあと20秒は縮めたいところです。

―土曜日―
雨でノーライド。
ローラー？・・・何それって感じで。

―日曜日―
ジロ開幕でしたが録画して朝練にそなえる。
6時半起きでもばっちり睡眠。
今日はしっかりアップしようと思って。
アップというかいつも起きてからの時間が短すぎて身体が動かんのかなと。

7時発でユルりと箕面のお山へ。
本当は五月山のつもりでしたが、微妙に間に合わなさそうだったんで。
最近、芋虫が少ないのはカラスが食べているからなのか。
カラス、グッジョブ。
2stまで登ってUターン。

セブイレでトイレとオレンジジュースを補給。
8時発は今日も盛況。
うげげ、マツケンさんも1stからいてはります。

入りも速いがアップのお蔭かなんとか。
信号ストップで休めてホッと。
そのあともペース速くて死にかけます。
ラストは千切れて・・・6分40秒位。
このタイムで千切られます、やだ怖い。
先頭は6分10秒位ですかね。

息絶え絶えで２ｓｔへ。
たまたま先頭なったのでダンシングで踏み倒す・・・も、後ろ普通についてくるし嫌になっちゃう。
その後もギリギリ。
マツケンさんが感動的に強い。
列車崩壊。
男前なコータローさんがジャンプをしかけたので『これに乗らなオワリぞ』と踏み倒してジョイント。
少し休ませてもらって前へ。
しかし、マツケンさんとの差が全然縮まらず終了チーンの2着。
・・・強すぎる。

いつものように3stでカーロス氏合流。
さてさていつもは『いなかった事』にされている３ｓｔ。
アップの効果はいかに。

八百屋坂で5人に絞られる。
マツケンさん、カーロス氏、ジョニーさん、コータローさん。
・・・うーん、こりゃ最後までは無理っぽい。
燃え尽きる前の何とかでフルアタック。
ジルベールさんをイメージしてフルアタックしたんですが、
どうもそれがダメだったみたいで黄金のタレ発動。
そっちのイメージにハマる。

マツケンさん、カーロス氏にあっさりパスされて終了チーン。
一応最後まで頑張っての一応3着。
ヘロヘロです。

すれ違ったタニガキさんがわざわざ戻ってきて下さり少しお喋り。
ありがとうございます。
来週もよろしくお願いしますね。

コータローさんに『あそこでアタックする余力があるなら最後までいかな勿体ない』って。
次回はそうしてみます。
その後のセミロンもお誘い頂いたんですがミッションがあるので帰宅。
またお願いします。
いやー今日もいい練習になりました。
アップの効果はあった様な気がするので次回からも少し早く家を出る事にします。

箕面朝練はやはりソロ練では出せない強度です。
要は6分半、4分、8分の高強度インターバルになっているんですね。
ソロの時は20分（五月山）とか40分（逆瀬川）中心にやって。
やっぱりどちらも必要かと。
あと本当はロング練もやらんと・・・しかし、こればっかりは中々。

それにしても、こんだけ身近にこんだけハイレベルな人達にもみくちゃにされる幸せ。
エントリーフィー払ってレース出なくてもいいじゃないかとさえ思えます。



Newバイクの納車。
スペシャのホットロック20というモデル。
長男用のキッズバイクでした。
・・・実物を見ると中々カッコいい。
流石メーカーモノはしっかりしています。
多分、次男もお下がりで乗る事になるし良いモノをと。

下さんから電話あった時普通に『S-Worksボーイ入荷してますんでー』って言われて、
一瞬ほんまにあれ？注文間違ったか！？と焦りましたが、
そんなモデルはそもそもありません。
ボケなのか天然なのかサッパリわかりません。



ヒデさんからお借りする事になった『Power２Max』のインストールも
パワーキャルに続き何とも有難すぎる話に。。。
下さんが『えーと、このキッズバイクにつけたらいいんですか？』とまたボケなのか天然なのかわからない。。。



君も大変ですな。

ガーミンの設定、ペアリング、キャリブレーションに少々手間取るもののセット完了。
店の裏の坂でちょっと乗ったら300Wとか出て、やっぱりキャルとは全然ちゃうなと。
しばらくワットが気になって仕方ないと思います。



コーガン本も合わせてお借りしてこれからパワトレに励みたいと思います。
ヒデさん、ありがとうございました。
また色々と教えてください。

帰宅後、BLASTな方々が市役所におったでと奥さんに言われて、
急いでS-Worksボーイに乗ってかけつけ。
皆さん、六甲縦走帰りでお疲れな感じで。
また来週のアワイチでよろしくお願いします！