夕練 タバタ3回目

週４のタバタということは基本隔日なワケで。
しかし、水土の休日ライドはサラ脚で臨みたい為、前日にはやりたくないワケで。
タイミングがズレるワケで。

仕方ないので連日のタバタです。
所詮は4分間、実質のインターバル160秒なので脚にダメージは残らないはずです。
あくまでも心肺を苛める目的なのです。

ガーミンにメニューを落としてみたのですが、
ワークアウトをスタートしてもタイマーが動かない。
よくワカリマセンです。
機械オンチ極まれりです。
結局、じてトレさんのタイマーで。

・・・今日も死亡Orz
これは楽になる日なぞ来んな！！

データを見返すと初回よりMaxスピードが遅いです。
その代わり8本の平均スピードは高い。
つまり抑え目に入っているという事です。
これはタバタの理論では間違いで効果は薄いらしいです。

最後タレて途中でこなせなくなっても良いので、
毎回本気、全力少年が正解だそうです。
今日は松岡修三度が足りなかったな。。。
次回からはそこを気を付けよう。

しかし、本当にたった4分の運動で脂肪燃焼するんでしょうか？
LSDペースの6倍脂肪が燃えるそうですが。
・・・これまた何の数値が6倍なのかは知りません。

明日は土曜日の早朝逆瀬川TTに備えて完全休養日です。
フレッシュワロンヌ観ます。

・・・今日タバタできたんなら毎日できるって？
精神がもちまへんわ。