KISSレースに参加してみました

伊吹山まであと1ヶ月を切ってしまいました。
年始から練習を再開して最近やっとジリジリと動けるようになってはきています。
が、やはり去年の同じ頃の峠のタイムなんかと比べると全然ダメ。
目標Wにはほど遠いです。

だからと言ってこれ以上練習量を増やせるかというと厳しい。
量がダメなら質を上げていかないと。
質・・・強度を上げるという事です。

先日、立ち読みした土井選手の本の中で『リミットを外す・・・』というような事が書いてありました。
レースに出る、仲間とモガく・・・やっぱりソロ練ではなかなか限界まで追い込めないものです。
脳が身体に『それ以上は健康に悪いからやめときなはれ』と指令を出す。
それを無視してもう1歩2歩踏み込む事が必要なんでしょうね。

今日は逆瀬川で250Wの43分位を出しに行く予定。
たぶんイケるはず。
はず、でしたがー・・・長男が体調悪くて学校DNSで父もDNSとなってしまいました。
残り少ない六甲チャンスがOrz
こればっかりは仕方ありませんね。

ちょうどZwift内でバーチャルレースイベントがあったので参加してみることに。
毎日なんかしらグループライドやレースが開催されているみたいです。
ZwiftRidersというサイトのカレンダーに告知されています、英語だけど。
今日は『KISS』というグループのレースに参加してみることに。

FBのページにルールやらは書いてあります、英語だけど。
今日のルールは・・・

・コースはWatopiaのフラットコース（逆走）を4周
・AM9時15分にスタート
・ジャージはベーシック5番を推奨
・名前の後に『KISS （A～D）』を付け足す
・TTバイク、アイテム使用はOK

カテゴリー分けはFTPW/Kgの自己申請。

A・・・4W/Kg以上
B・・・3.2～3.99W/Kｇ
C・・・2.5～3.19W/Kg
D・・・2.49W/Kg以下

なもんで自分の場合はKISS （A）を名前の後につける。
（）の前に半角スペースらしいです。
なんでもStravaにログを上げれば順位もつけてくれるそうです。

今日は様子見で（B）で登録して走ることに。
準備万端でいつもは水なんですが気合のスポドリ。

今までコース選択をする意味がわからなかったのですが、
要するに分岐で勝手に曲がってくれるみたいです。
なるほど。

フラットコースを選択してログイン。
まだコースを把握していないので景色を見てもどこにいるやら。
俯瞰図が見れたらいいんですが。
アップでしばらく走りますが、スタート地点にたどり着けるか怪しくなってきたので一回ログアウト。
コースイン時に名前の後ろにKISSがついている人を選んでワープ。



無事3分前にスタート地点に到着。
各国から参加者が集まっています。
アメリカ人が多かったです。

カウントダウンのアナウンス。
で、スタート。
いきなりバラけます。
えらい飛ばす。
2時間の長丁場なのでユルッと走り出します。



が、これが大失敗。
Zwiftもドラフティングがちゃんと効くんですが、
思っていた以上にその効果があるみたいで前の集団に全然追いつかない（汗
前の集団が3W/Kg位、自分が3.8W/Kgで追いかけてもタイムギャップが縮まりませんでした。
このままではジリ貧、一気にブリッジかけた方が良いと判断。
その差は30秒。

シフトアップして5倍Wで追いかけます。
ジリジリと秒差が縮まっていきますが息絶え絶え。
一回緩めて休んでからもう一回かけます。
あと15秒。



なんとか復帰に成功。
このグループでも（C）の人ばっかり。
（B）は自分だけなので恥ずかしい、日本の恥。

集団内はまったり。
3倍Wで先頭に出てしまいます。
こりゃ楽々だわさ。
実走以上に千切れたら終わりってことですね。



登り区間でたまにアタックされますけど4倍Wまでなので対応できます。
まさに（C）の脚力という事ですね。
淡々と進んでいきます。

ちょっとヌルく感じてきたのでペースアップしたろと思いましたが、
要は『1人逃げ』状態でまたしんどくなるだけか。
・・・牽制状態、なるほどだからスタートダッシュがすごいのか。
前に前に行かないともう上がれない。
この辺もリアルです。

1時間経過・・・あともう1時間以上も？
こりゃ辛い。
2周のラストで集団のペースが一気に上がります。
千切れたら終わりだと付いていきます。

ゴールラインを通過。
いいねボタンいっぱいもらう。
あ！・・・集団全員踏みやめてます。
どうやら2周で降りるからのラストスパートだったようです。
そういう事か。

そこから単独。。。
もはや周りにKISSの文字もなく。
そうなるとモチベーション急降下。
ユルユルとペースダウン。
ケツも痛くなってきたし。
あと2周=1時間以上も単独で走られません。。。
DNFがよぎります。



おそらくトップの（A）の山岳賞の人にラップされる（笑
でもこの人のペースも3倍W弱とユルユル。
周りにKISSの名前も全く走っていなかったのでほとんどの人が2周で降りたと思われます。



経験値が貯まってもうすぐレベル上がりそうだったのでそこまでは頑張る事に。
クラッシックリム？というホイールゲット。

結構機材の性能差もあるみたいです。
『サーベロS5』と『Zipp808』が現状最強らしいです。
レベル6になったので『アレー』もゲット。
スペシャ乗りなんでちょっと嬉しい。
カリフォルニアチャレンジというのに参加したら『Sworksタ―マック』がもらえるみたいです。

結局90分で降りDNF。
というか、これ2周で充分でしょう。。。
※リッチモンドで1時間のレースもあるみたいです。

KISSレース　1時間31分　NP218W

3周目ユルユル走ってのNPなのでなかなか頑張りました。
少なくともこの長時間、この強度でローラーを回したのは初めてです。
Zwift様様です。
また参加したいと思います。
1時間位までのレースがあれば。

疲労で昼寝。
起きたら激しいケツ痛。
ローラーはポジション固定なのでケツとハムにきますね。

練習は割り切ってZwiftで。
天候関係なく、事故、落車の心配もない。
移動時間もなく効率的。
そしてギリギリまで競え合えるライバルもいる。
何より楽しい・・・今のところですが。

実走は景色見ながら、風を感じながら、楽しくゆったり、グルメサイクリングの方がいいんじゃないかと思えた日でした。

＜追記＞
みんなが2周で降りたと思っていましたが、
どういうワケかあれで規定の4周だったみたいです？？
リザルトに自分の名前も上がっていました。
まだ景色とマップがリンクしていなくてよくわかりません。