情けない事に昨晩のダメージがありありで今日は流し。
L1 15分
寝起きの空腹時に低い強度で運動すると脂肪が燃えるらしい。
久々に体重計に乗ると・・・58Kgで一安心。
減量は伊吹山まで気にする事もないか。
夜にローラー専用タイヤをZipp101に履かす。
・・・固くて難儀した。
GTローラーならタイヤの減りを気にする事もないんか？
もしくはダイレクトドライブ式。
というか、負荷付き三本ローラーが家にあるんだからそれか（笑）
三本はなかなか敷居が高くて。。。
ちなみに自転車部屋の隣で寝ている子供達にはローラーの音が『まぁまぁうるさい』言われました。
24時間自由に・・・とはいかないみたい。
とりあえず明日からは違う部屋で寝てもらおう。
階段を利用して、懸垂をやってみる。
5回がやっとだった。
腹筋ローラーもやってみる。
コツコツ続けてみよう。
角田館長は最近、ボディビルに取り組まれていて更にすごい事になっていますよ。
負けないように頑張ります！
あとは日サロに行けば角田館・・・
ダイエットには寝起きのローラーですね。
炭水化物カットはテキメンです。
トライアスリートはムキムキですもんね。
憧れます。
オープン階段なんで懸垂できます(^^)
筋トレもなかなか続かないですが、
頑張っていきます。
もうちょい筋肉欲しいですねぇ。
800Wも出ませんから…
…とは言われるんですが、空腹でトレーニングしたことはない(^^;やる勇気がないです(^^;
階段使って懸垂ができるんですか！すごいですね！細マッチョなせつおさんを期待してます♪
しばらく見ないと見違えるかもね。
何かと力が付きそうなロング行きたいですねぇ
ＧＴでもタイヤは替えてますよ。