真のSST

情けない事に起きたら昨日のダメージが・・・
TSSは43とかだったのに。
ポタリングの43と20分全開の43は違うって事なんでしょう。
単純にTSSだけでは測れませんね。

少し悩むもローラー台へ。
新しい試みとしてSST（short）をケイデンスを落としてやってみる。

いつもは95～100rpmのところを80rpmに固定で。
2枚位重いギアかな。
軽くしたくなる衝動に駆られるもガマン。
心拍は160で安定。

3セット目位で脚にきだす・・・これはキツい(;´･ω･)
今までのSSTは何だったのか。
何とかゴールまで。

これを続けていけばしっかりトルクも上がりそうです。
・・・こればっかりだと逆に今度は回せなくなったりしそうなので、
どちらもやる事にします(´･ω･｀)