吹っ切れる

ー木曜日ー

珍しく連休。
何の予定もないんですが。。。
前日に引き続き、スミノさんと朝練の約束。

600西田橋に集まったのは、うえっちさん、スミノさん、aonoriさん・・・は寝坊、３人でスタート。
まずは勝尾寺まで。
前日のダメージを感じつつ入りはそこそこで。
・・・約束してなかったら二度寝してるパターンのやつ。

先頭固定で淡々と４倍ちょいで。
スミノさんがプレッシャーかけてくるので徐々にペースアップ。
分岐で8分50秒ほど。
ギリ12分台入るか？

ところが、ラストの坂で盛大にバックファイヤー。
スミノさんとうえっちさんが駆けるのをお見送り・・・(´・ω・`)
流してヘロヘロでゴール。

勝尾寺　13分10秒　256W　162bpm

先頭固定言うてもTTと同じ（より楽なんでしたっけ？）なので全く言い訳できません。
現状13分台って事です・・・こら凹む(*´Д｀)
まずは12分台の安定を目指したいです。
ちなみにベストは11分40秒とかだっけな？

3人共ヘロヘロで少し休みたいところですが、
あまり時間がないので天狗ステージに移動。
分岐から天狗の入り口まではボチボチ強度で。

激坂が堪える・・・
ローラーばっかりじゃ対応できないんでしょうね。
やっぱり実走メインでやらんと。

うえっちさんが切れて、中盤でスミノさんに突き放されてしまう。
ところが、スミノさんゴール地点を見誤っていたらしい。
パスして15％の坂から抜け出す。
キツイ(*´Д｀)

今日はここまで。
また帰阪されたらご一緒してください。
ありがとうございました。

その後、うえっちさんと駅側に下って解散。

27km　NP193W　81TSS

やっぱり人と走ってナンボですね。
がんばろ。



昼は神戸ちぇりー亭の男ラーメン。
久々に食べたらにんにくの効きすぎたスープと極太麺にやられた。
歳なんかな。。。



その後、子供の図書館について行って、土井ちゃんの本をまた借りてみる。
公園で子供達が水遊びしてる横で読書。
今のところ世界で戦う予定はありませんが、ヒントを得られました。
自分の限界は思っているよりもっと向こうなのか。
がんばろ。

夜はアマゾンプライムで『チャーリーとチョコレート工場』を鑑賞。
ちゃんと観たことなかったけど、子供と観るのには良い話でした。

ー金曜日ー

仕事中から今日はローラーするぞ、修行するぞ、修行するぞ、と自己暗示。
晩飯を食べて少し惑う。
休息も大事ちゃうかな？と弱気になりかけ・・・意を決してローラーへ。
SST（short）を何とかこなす(*´Д｀)

明日も頑張って乗りたいです。

CTL35　ATL41　TSB－３