六甲練

ー木曜日ー

映画を観ながらダイエットローラー50分。

ー金曜日ー

続きを観ながらダイエットローラー50分。

ー土曜日ー

60.7Kg、14.3％と全く微動だにせずで参りましたな。。。
子守の前に頑張って600に早起きして六甲へ。
ウダウダしていると7時に。。。

セブンでおトイレをお借りしてサラッと登る。
序盤からダメな雰囲気プンプンで。
バスにもフタされてなんとも調子が乗らない。
甲寿橋で13分オーバー。

盤滝18分半とかでこりゃ前回よりタイム落とすな。
早々に30Tで苦しい展開に。
料金所前はヘロヘロと立ちコギで。
辛い。。。

43分48秒　NP253W　82rpm

数値だけ見るとSST（short）なんですがとてもとても。。。
この時期、身体と空気が重くてタイムは出ないとしてもWはもうちょい出て欲しいところ。
六甲通いを続けていくしかないですな。

寒いので即下る。
流して10時前に帰宅。

夜は新年会にお誘い頂き楽しいひと時を過ごさせて頂きました。
久しぶりに大笑いしました。

ー日曜日ー

・・・何とか起きて二日酔いで出勤。
ヘロヘロで働く。

ー月曜日ー

正月に休日出勤した分で半休を頂く事に。
かなりお疲れでゴロゴロしていたい気分でしたが気合いで六甲へ。
トイレも持ちそうだったので直接逆瀬川へ。

車少なく割とスムーズに進行。
思ったよりかかる感じで甲寿橋まで12分半の265Wと良い数字。
30Tだとスカスカしすぎて踏みごたえがないのでギアかけて登る事に。
これが良かったか盤滝17分半ほどでまずまずなペース。

交互信号で2分ほどストップ。
こんだけ長いと流石に回復します。
その後もしっかり踏んで一軒茶屋まで。
小ピークからは全然上げられず。。。



42分06秒　NP267W　82rpm

もうちょっい頑張れば41分台だったか。。。
Wは何気に過去最高かも？
3本目にして早くも慣れてきたかも。
やっぱりヒルクライムにはヒルクライムが一番か。
本番まであと何本登れるかしら。
あとはダイエットが順調にいけば。。。

即下って昼ごはん食べて出勤。