舞洲夜練

仕事が少し忙しくなっただけで体力的にきつくなってきた。
寝ても回復しない。
気づけばアラフォーか。
毎朝5時20分のアラームで一応目覚めるも、とてもモーニングにいける感じがせず撃沈の毎日。。。

朝がダメなら夜だと。
舞洲に行くうえっちさんに便乗する事に。
スーパーカーでうえっちさんを拾って舞洲まで40分ほど。

20周との指令。
のっけからうえっちさんが上げていって悶絶。
風も強い。
ほぼツキイチで何とか耐える。
こりゃ相当厳しい戦いになりそう。

少しペースを落として頂いて、脚も少し回りだし、何とかローテ。
坂がきつい。
320W位のインターバルがかかる。
もう無理、と思うも下りで少し休めて、丁度また坂がやってくる感じが絶妙。
真綿でジワジワいかれる感じ。

15周でうえっちさんが切れます宣言。
序盤引かせっぱなしで申し訳い。。。
ノルマの20周までは頑張ろうと。
ゴール後、腰崩壊。

20周　66分　約40Km　NP238W　Ave．36.3Km/h

データを一応目安に残しておこう。
あら？FTPがこれってことかOrz
20分からの仮想FTPではもっと高い。
というか現状落ちてるのもあるか。
信号やら車やらで減速はあるものの、実走でFTP計れるのは有難い。
またやりにこよう。
真冬も凍結の心配もないし。
風すごそうだけど。
もうちょっと近ければいいんだけど。

うえっちさん、また宜しくお願いします。