モーニング逆瀬川

―日曜日―
逆瀬川TTの予定が一日雨で断念。
・・・ついていない。



読書したり、アッガイ作ったり、子供と遊んだり、掃除したり、とマッタリとした休日。
夜にLSDペースでローラー1時間。

―月曜日―
水曜日は寒いみたい&天気も微妙なので出勤前にモーニング逆瀬川を決行。
何が何でも40分切ってやる、と気合十分。
気合の5時起床、バナナと豆乳を摂取して5時半発。
本番を想定して決戦ベッキージャージ半袖半パン仕様で。
寒いかも？って心配するも道中で既に暑かったです。



いつものセブイレでトイレと気合のモンスターを摂取。
流石に早朝なので駅前のゴチャゴチャもなしでスムーズにスタート。
緩斜面区間はエアロポジションで突っ込んでいきます。
出し惜しみはしません。

信号2回かかる。
西高越えた下り区間もなるべくエアロな感じを意識。

甲寿橋　11分09秒

速っ・・・イケる。
落ちついてフォームと呼吸を意識して。

盤滝　16分09秒

ここから耐えれるか。
いつもより一枚重いギアが踏めています。
モンスター効果？
小笠分岐からちょっと行った所で工事ストップ。
工事区間の割に信号長ないか。
一度止まるとリズムを崩されてリスタート後しんどいです。

ギア踏めるもんだからほぼシッティングで。
ダンシングで無駄に疲れなくて良い感じ。

宝殿　31分台

・・・ギリギリイケる！
更に集中して踏みます。
トンネルの向かい風で心折られかけますがガマン。
モガいてゴール。

結果　39分56秒（ガーミン）

やりました！！
ついに念願の40分切りです。
工事ストップで2分位休めた影響もあるかも知れませんが、
ここは素直に喜びましょう。
良いイメージで伊吹山に行けます。
あとは本番で緊張せず集中して出し切れるかです。
うん、とりあえずモンスターは買っていこう。

―火曜日―



新歓で焼肉。
たらふく食べて筋肉にアミノ酸を送り込む。
ビールも送り込む。
焼肉翌日は大概体調悪いです。
反省しません。

―水曜日―
またもや雨。
ついていないです。
その分日曜日は晴れそうなので良しとしておきましょう。
子供らと図書館行ったり、公園行ったり。

木曜モーニング東福井で追い切りにしようかと思っていたら、
幼稚園に送る当番でDNS。。。
連絡しといてスミマセン、またお願いします！

なもんでローラーでFTP計測を最終練習とします。
アップ後、5分全開、20分全開。
結果・・・225W（3.8倍）
えーと、前回より弱まってますOrz

どうなんでしょうね。
追い込みが足りなかったのか、そもそもキャルさんが怪しいのか。
心拍の変動だけでどこまで正確なWが出るのか。
例えば、体重が同じ位のキンタナさんがキャルさんつけてもキッチリ高いWが出るんでしょうか？
FTP3.8倍で逆瀬川40分切れるはずはないんですが。

は、置いといて。
伊吹山の準備をしないと。
なんにも調べていないので（汗