11月振り返り

－トレーニング記録－

●期間：11月1日～11月30日（稼働日27日）

●走行時間：33h53m（前月＋5h18m）

L1:11h00m（32％）
L2:6h50m（20％）
L3:8h54m（26％）
L4:6h08m（18％）
L5:0h39m（2％）
L6:0h18m（1％）
L7:0h06m （ー）

前月より更にボリュームアップ。
特にL3より上の滞在時間が。
ほとんどZwiftのワークアウトなのがアレですが・・・
引き続きL3～L4 中心に積み上げる。
少しずつL5も入れていこうかな。

●走行距離:996Km

おお過去最長ちゃいますかね。
ただし実走は6回の計326Km。

●獲得標高：10557ｍ

こちらも全くアテになりません。

●TSS：1906

これも過去最高値かな。
うん、頑張った。
・・・それでも平均にしたら63.5TSS/日にしかならない。
CTL100という数値がいかにすごいか。
実走したらもっと伸びるんでしょうかな？

仕事とのバランスを取りながら何とかギリギリこなせた11月でした。
出勤時間が変わったのが良かった。

帰宅する頃には子供達が寝る時間で、
晩御飯→風呂→読書1時間→11時頃に就寝→7時起床→出勤前ローラー→仕事→
・・・という生活パターンが良いんかも。
TVもつまらんのでほとんど観なくなりましたね。
無駄な夜更かしをしないので睡眠時間が本職のアスリート並みの8時間位((´∀｀))

12月も頑張ろう！