崩壊

―木曜日ー

連休の二日目。
喉のイガイガが悪化している。
逆瀬川TTはとても無理。
午前中は安静にして様子を見て午後にローラーで閾値練か。
しかし、むしろ悪化。
ノーライド。。。
0TSS。

ー金曜日ー

・・・ダメだあ。
0TSS。

ー土曜日ー

よりによって連勤でしかもオマケに結構忙しい。
いや有難い事なんですけど。
CTLがどうなってるやら。。。
0TSS。

ー日曜日ー

少しマシになった気がしたので軽くローラー。
本当に15分だけ。
４TSS。
CTLを確認すると58→52になっていました。
ギギギ・・・

ー月曜日ー

550に起きるものの、ちょっと完治するまでは無理は禁物か。
ダイエットは57.5Kg位で停滞中。
・・・そもそもダイエットで体調を崩している可能性も。

本来ならばゴーゴー練の日でしたが、
流石に出来る気がせずSST（short）に。
235W→250Wの指示ですが、高い方は意外とWが出る。
サラ脚なだけに。



259W、262W、264W、270Wで高い方は無理なく回せたのは収穫か。
まだ喉痛いが。。。
74TSS。

ー火曜日ー

早起きはせずSST（short）。
今週は初心に帰ってSSTでいこう。
とは言えベースのWは上がっているので。



257W、263W、266W、271Wで無事完遂。



Zwiftのスマホアプリがバージョンアップしてワークアウトの画面が出来てイイ感じに。
ターゲットWがアナログのメーターで出てくれます。
うちは割とデカいディスプレイなのですが、小さい画面の方には見やすくなったんではないでしょうか。
ただW表示が1秒？っぽいので忙しい。
3秒に指定できたりするのかな？

喉から気管支に下りてきた感。
こうなると苦しい。
幸い咳は出ません。
76TSS。

ー水曜日ー

念願の休日。
体調は変わらず・・・治らん。
ローラーしてるからか。
しかし、この時期にCTLをこれ以上落とすワケには。。。

朝から雨でローラー日和ですな。
Zwiftの通知がバンバン来て、皆さんも頑張られています。
よし、頑張ろう。
いつぶりかのSST（Med）をする事に。



長いので流石に指定Wでいく。
前半は楽々。
間の謎のL5の1分でいつも通りW合わせに苦戦。
何とか★を頂けました。
後半も何とか。
しかし、実はSST（Med）の一番辛いパートは最後のクールダウンの10分だったり。
200W、180W・・・と落ちていくペースが遅い(;´Д｀)
いや（Med）は脚にきます。
ベース造りにはいいんでしょうが、
伊吹山フルは50分弱なのでちょっとちゃうかな。
オリジナルでSSTメニューを作るか。。。
107TSS。



少し持ち直す。
しかし半年間自分なりに真面目に頑張ってるつもりなのにCTL50台とは。。。

・・・CTL100までと思えば伸びしろたっぷりだわ。
と前向きにとらえる。

土曜日は晴れそうですね。