東福井から今日もEMMA

―水曜日ー

早く寝れるという事で500起床でモーニング東福井に突撃。
末っ子にガンガン蹴られて全然寝た気がしませんでしたが。。。

到着すると大盛況で監督が『春を感じるなぁ』って。
真冬の真っ暗、ボトルの水も氷る極寒の中を続けて来られた方々に対して失礼とは思いつつ。

さて、どこまでやれるか。
9割位のところまでは間違いなく来ているはずですが。
ローテしながら進行。
・・・序盤でこりゃ厳しい、というペース。
前に出た時は330～350W位、後ろでも250Wとか。
馬場坂で一気に人数が減ってしまう。

69さん、ぽんさんとの3人に。
呼吸はまだ余裕があるのに脚の方がイッパイイッパイ。
せめて泉原までは・・・という思いもむなしくその手前でアッサリ千切れました( ﾉД`)

千切り合いの練習会では意味がないというのは、本当にそうだと思います。
なのでその後も流さず自分のギリギリで走り続ける。
260～270W位はまだ出る。

21分55秒　NP276W

パワーは結構出てるんですがタイムが・・・
ローラーばっかりで無駄踏みになってるんですかねぇ。
やっぱり実走しないとダメですね。
L6インターバル、クリスクロスなんかもやらないとこういう走りには対応できませんねー。
また別記事に上げます。

動物村に行く皆さんにはついて行かず。
明日もしっかり乗りたいので流して帰る事に。
86TSS、700KJ。

ジャージのまま子供達にサンドイッチを作って送り出す。
ジャージのまま洗濯物を畳んで、あとはルンバにお任せして再び出撃。

ダイエット走で箕面を登る。
妙見山をユルユルと登って、上の道が荒れ荒れだったので曲ってEMMAまで。
サイクリストで盛況ですな。
見たことのある人が安定のエマブレンドと話題のあんバターを食べてはりました。
ダイエット走の意味が無くなるのでカプチーノだけでガマン。。。

うえっちさんと喋りながら裏高山を登って帰宅。
60TSS、800KJを消費。
帰宅後、低血糖で立ち眩みしてしまった。
やりすぎかも。。。

昼食後、眠すぎて昼寝。
昼寝から覚めると喉がイガイガしていました(;´Д｀)
この時期の風邪はマズイ、マズ過ぎる。。。
自分の場合、最長2週間くらい完治するまでかかる事もあるので、
今までの努力が無駄になりかねない。
明日は大人しくしといた方が良いかも。。。
カロリー制限しすぎて免疫落ちてるのかも？

そんな中、伊吹山ロングっぽいね、というツィートを発見。
・・・それも想定外(;´Д｀)
でも今日の感じでは長くなってパワーが下がってくれた方が良いかも？