モーニング東福井練

―月曜日―

寝坊して短時間になってしまったのでL5練。
285Wをターゲットにレスト5分で。
アップ後、5分、5分、5分の予定が3分で撃沈。。。 
TSSはたったの33。

―火曜日―

情けない事に脚が痛くてノーライド・・・

―水曜日―

ゴニョゴニョして佐々里は延期に。。。
すみません(;´Д｀)
なので気合の5時起きで東福井練へ。
眠い。。。

監督、イシトモさん、ミゾさんとの4人でスタート。
TSBは－1なので疲労はないはずですが。。。
もう4月だというのに、今朝も冬並みの気温。

早々にイシトモさんがいなくなる(;´Д｀)
馬場坂で踏み込んで前へ。
監督が切れて工事現場辺り？からミゾさんとランデブー。

泉原で14分半ほど。
消防署で決められるか？
ガツンと上げる余裕もなくジワリと300W。
引き離せなくて粘られる。
ラストの坂で何とか先行してラストまで。
オエオエでした。

ふわふわ倉庫　22分44秒　NP271W　174bpm　88rpm

タイムはアレですがパワーがやっと270W台にのりました。
まぁ本当の予定ではこの時期には280W出てるはずだったんですが。
あと1週間ちょい・・・もうどうにもなりません(´・ω・｀)
ショートコースっぽいし、ベストな状態でもないし、もはや行く意味あるんかって感じになってしまいます。。。

今日は動物村～勝尾寺ルートだそうで、
いつもは一人でヘロヘロ登って帰るんですが、今日はサボれません。
有り難い話なのです(;´Д｀)

動物村ステージ。
ふわふわでオールアウトしてるので辛い辛い。
ミゾさんも同じ状況みたいで早々に脱落。
パンチ力では全く敵わない監督とイシトモさんになるべく脚使わそうと、
しんどいけどペースを上げる。
案の定、ラストの激坂では全く2人にはついていけず。
ここは監督があっさり制する。

勝尾寺ステージ。
引かされるのもわかっちゃいるけど、やっぱり自分はペースを上げていくしかない。
スプリントがないと戦術も限られてかなり不利です(´・ω・｀)
今度は監督には効果があったみたいで、イシトモさんとの勝負に。
坂の下からイシトモさんが踏み始める。
あえてワンテンポ遅らせて踏み始める。
イシトモさんがタレてきたので差せる・・・と思ったら自分もタレる((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
このステージはイシトモさん。
脚つりかけました。
今年はこの強度が足りてなかったんかなぁ。。。

箕面へ下って帰宅。
あさイチからヘビーでした。

実業団の皆さんは各ステージを獲る事に重きを置いておられていて、
なるほど実戦的だなと。
勝負勘やらも日々鍛えられているというワケですね。
勉強になります。

33Km　NP232W（高い！）　96TSS　744kJ

眠すぎて昼寝しました。
明日もあるそうでマジかー(;´Д｀)

CTL55　ATL67　TSB＋7
当日のTSSは当日の数値には反映されないんですかね？
よくわかりません。。。